一名高三优秀生现在总是思考这个问题

他说自己的大脑不够用，担心会让父母失望

心理专家提醒：高考前，优秀生的心理问题更需要关注

心理专家说，心理问题伴随人一生，尤其是处于关键期的人。虽然一时能够解决，但是易出现反复。

昨日，团市委12355青少年心理咨询中心提供的典型案例就是一个心理问题反复的事件。主人公是19岁的高三男生小李，是名成绩优秀的复读生，最近却感觉自己的脑子“不够用”。

小李经常思考：“大脑是怎么运转的？”

小李2009年第一次参加高考，成绩已经过了本科线，但填报志愿失误，又复读一年。

“我有一个知识网络框架，就在我的大脑里。”小李很自信地说，平时所学的知识都尽量放进脑子里的网络框架中，这样学习效率高，思维也会更敏捷。

但是临近高考，小李发现脑容量越来越小，好多知识已经放不进这个网络中。他变得非常着急，对自己一贯引以为豪的思维方式产生了疑问，脑子越来越乱。“我现在学不进去，感觉大脑不受控制了。”小李说，他每天思考的就是这样几个问题：网络框架出了什么问题？学习能力怎么会下降了？

“大脑是怎么运转的？”在咨询过程中，小李不断地提起这个问题，想和心理专家探讨。

小李的父母说，孩子现在无法安心复习，情绪更是喜怒无常。

心理问题在紧张时刻容易出现反复

其实，小李算是12355青少年心理咨询中心的“熟人”了。今年2月份，他就因为质疑自己的学习方法问题而焦躁不安，前来咨询。

“当时，孩子也是焦躁不安，后来心理专家开导他几次，情绪好转了。”小李的妈妈说，儿子当时的学习状态很好，家长都认为他“没事”了。

其实，心理咨询中心的袁林方主任曾建议小李参加一些行为训练，巩固咨询效果，被家长拒绝了。

现在，小李再次出现心理问题。袁主任说，像小李这样以前有过心理问题的案例，在紧张时刻就容易出现反复。尤其是像高考冲刺阶段这么重要的时刻，有的会出现得早，有的则可能在高考前几天才出现。他提醒考生和家长，要特别注意考生今后一段时间的心理状态。

“强迫性思维”控制了正常想法

健谈，阳光，责任心强，记忆力好，这是心理专家对小李的印象。按说这样性格的学生应该不会有什么心理问题才对。“越是优秀的学生，越想考得更好。”心理专家说，家长和老师对优秀生的希望会很大，因此给他们的压力也会更大。

以小李为例，因为他一向表现优秀，父母和老师对他的期望就特别大。“我父母经常说，第一年你就考得不错，今年一定不会让我们失望。”小李说，他每天都提醒自己，只有成功，没有失败。

心理专家说，父母的一句话，本来是为了鼓励小李，但是小李的责任心很强，这句话反而给了他莫大的压力。

高考临近，小李背负着双重压力，本身心理就较为脆弱，再次陷入了强迫性思维状态。“为了转移高考带来的压力，你将注意力集中到对学习方法的关注上，唯恐再次出现去年高考时的错误。”心理专家为小李分析，强迫性思维使小李在脑海中反复出现一些想法。

虽然极力想把这些想法从脑海中赶出去，却“控制不住”，同时伴有烦躁焦虑的情绪。

把高考看成一次“平常经历”

最近，团市委12355青少年心理咨询中心常会遇到高三“优秀生”前来咨询问题。“一些优秀生更害怕面对失败和挫折。”

改变认知

“导致我们不愉快的往往不是事件本身，而是我们对事件的不合理的看法。”心理专家说，小李这样的强迫性思维患者，一般都是过于看重高考。要想解决目前的症状，首先应该改变自己的认知，实现人生价值的途径有很多种，高考只是其中的一条捷径。

家长和考生都应该尽量把高考看做一次平常经历，是人生中必不可少的，不要在生活上造成紧张气氛。同时，保持平常心，不要制定过高的目标。

调整心态

心理专家说，出现强迫性思维，说明这个人精神紧张，或存在心理压力、心理矛盾等状态。家长应该调整对孩子的期望，不要总是说“我们相信你”、“你一定不会让我们失望”之类的话，应该减轻孩子的压力。

释放情绪

这个时候，除了复习备考外，以前的兴趣爱好也不要丢，必要时可以多关注兴趣爱好，减轻自身的心理压力。“因为一个人在做喜欢的事情时，心情会很愉快，精神也会得到放松。”专家说，与小李有类似情况的考生，都应该放松自己，释放紧张情绪。

中招考试临近，家长要给孩子报辅导班。考生觉得能学会任课老师教的内容就可以了，不愿意上补习班。

这个矛盾该如何解决？

今天参加市教育局教育服务大会在线咨询的是郑州回中分校的数学老师张恒山，郑州市第二届百名“名师”。

有好方法，没必要报辅导班

游客：马上要考试了，爸妈还给我报辅导班，有必要吗？我觉得复习好任课老师教的内容就可以了，家长不理解。

张恒山：如果学习很用心、方法很好的话没有必要报辅导班。关键是，你在学习方面要有主动性，平时老师布置的任务要认真完成，不留空白。

考试前，上补习班进行大面积的辅导没有太大必要，不过有老师重点讲讲备考方法，还是不错的。

jiazhang：请问老师，如何提高孩子对于数学学习的兴趣？多报课外班好吗？作为家长该如何引导孩子学好数学呢？

张恒山：数学课外班要根据情况选择，有的孩子报班不好好学，并没有什么效果，要根据孩子的学习态度，愿意学可能对孩子有帮助，不愿会适得其反。

作为家长引导孩子学好数学关键在于做题习惯与深入性，只要学生主动养成思考的习惯，一定会慢慢提高成绩，不断进步。

在难题上花太多时间，“没必要”

学生：现在快中招考试了，数学考试中需要注意的考试技巧有哪些？

张恒山：我觉得，值得注意的考试技巧有以下几点：

（1）先认真审题，轻松对待考试。

（2）做题时要先易后难。

（3）做题时一定要严格规范做题格式，避免不必要的失分。

（4）努力做好每一题，不要留空白。

（5）对于中等生来说要保证前面的题做的正确率，最后一个综合题的最后一问可以选择性地放弃。

游客：现在这个阶段复习需要注意的重点是什么？需要在难题上多练习吗？

张恒山：重点是结合河南省中考数学的特点，做一些专项的练习，做题要深入，举一反三，体会每一种类型的做题技巧，严格做题格式，向认真与仔细要分数。

没有必要在难题上花过多时间。

chaodaicong：老师您好，现阶段是重点练习知识点呢，还是大量做卷子普遍练习呢？

张恒山：首先，要把课本上各重要知识点过关，如一些公式、定理，做题技巧要扎实。

前面工作做好，才能适当地做一些模拟试卷。大量做试卷并不一定有好处，要少而精，每一次要认真总结，认真订错，才有效果。

加油站：心理准备加答题技巧

张恒山：同学们，马上要参加中招考试了，如何在中招数学考试中取得优异成绩，做好考前心理准备呢，相信本文会给每位考生一些启示：

(一)启动思维 考前要摒弃杂念，排除一切干扰，提前进入数学思维状态。考前30分钟，首先看一看事先准备好的客观性题目常用解题方法和对应的简单例子(每法一例,不要过多)；其次，闭眼想一想平时考试自己易出现的错误，然后动手清点一下考场用具，轻松进入考场。这样做能增强信心，稳定情绪，使自己提前进入“角色”。

(二)浏览全卷 拿到试卷后，不要急于求成，马上作答，而要通览一下全卷，摸透题情。一是看题量多少，有无印刷问题；二是看清共有多少试题；三是一定要按试卷顺序答题。

(三)仔细审题 考试时精力要集中，审题一定要细心。要放慢速度，逐字逐句搞清题意(似曾相识的题目更要注意异同)，从多层面挖掘隐含条件及条件间内在联系，为快速解答提供可靠的信息和依据。否则，一味求快，丢三落四，不是思维受阻，就是前功尽弃。

(四)由易到难 遇到难题，要敢于暂时“放弃”，不要浪费太多时间(一般地，选择或填空题每个不超过两分钟)，等把会做的题目解答完后，再回头集中精力解决它。

(五)分段得分 近几年中考，数学解答题有“入手容易,深入难”的特点，第一问较容易，第二、第三问难度逐渐加大。

因此，解答时应注意“分段得分”，步步为营。首先拿下第一问，确保不失分，然后分析第一问是否为第二、第三问准备了思维基础和解题条件，力争第二问保全分，争取第三问能抢到分。

(六)先改后划 首先，当发现自己答错时，不要急于划掉重写。这是因为重新改正的答案可能和划掉的答题无多大区别。其次，看着空白的答案纸重新思考很费神。另外，划掉后解答不对会得不偿失。

(七)联想猜押 首先，当遇到一时想不起的问题时，不要把注意力集中在一个目标，要换个角度思考，从与题目有关的知识开始类比联想。如“课本上怎么说的 ”，“笔记本上怎么记的 ”，“老师怎么讲的 ”，“以前运用这些知识解决过什么问题 ”，“是否能特殊化 ”，“极限位置怎样 ”等。

(八)速写严查 卷面书写既要速度快，又要整洁，准确，这样既可以提高答题速度和质量，又可以给阅卷的老师以好印象。

草稿纸书写要有规划，便于回头检查。检查要严格认真，要以怀疑的心态查对每一道题的每一个步骤。

(九)调整心态 考前怯场或考试中某一环节暂时失利时，不要惊慌，不要灰心丧气，要沉着冷静，进行自我调节。

要会自我暗示，如“自己难,别人也难”；“我要冷静，要放松”等。