昨天，郑州最高气温升至33.3℃。

气温上升，今年的首场干热风也赶来凑热闹，郑州被铺天盖地的热浪席卷。根据市气象台发布的天气预报，本周以晴为主，仅26日一天有雨。

那么，在初夏昼夜温差较大的情况下，我们的身体容易出现哪些问题，又该如何应对呢？听听专家的建议吧。

鼻炎容易引起呼吸道疾病

天热了，呼吸道疾病门诊也跟着“热”起来。市三院耳鼻喉科主任周世华说，大多数呼吸道疾病，是由鼻炎引起的。而高温季节气候干燥，引发鼻腔炎症的可能会大大增加。

保健方法：应保持鼻子的清洁和湿润，可喷洒一些生理性药雾剂，清洗掉附在鼻腔黏膜上的病菌和杂质。

肠道疾病多发期

由于人体能耗加大、自身免疫力下降和细菌滋生，夏季一直是肠道疾病的多发期。

市三院消化内科主任黄书亮说，夏天饮食宜清淡，避免过食生冷、油腻和辛辣食物，不宜吃隔夜饭菜。

保健方法：生吃瓜果时洗净再去皮，厨具一定要生熟分开用。不吃无证小摊上的食品，以免食物中毒。冰箱里拿出的食物要充分加热。

心血管病症上升期

市三院心血管内科主任王建华介绍，随着气温升高，心绞痛、心梗患者会增多。

临床研究证实，气温超过33℃时，人体新陈代谢加快，势必加重心脏负担。出汗多，血液黏稠度升高，容易导致缺血或心脑血管堵塞，猝死、心梗等心血管病症的概率上升。

保健方法：心血管病人活动时间不宜太长，注意防暑降温。要起居有序，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以保证睡眠补充。要稳定情绪，忌烟限酒，控制体重。

慎开空调，小心“寒包火”

市三院中医科副主任医师罗伟说，本周气温虽然升高，但不要急于开空调。

气温刚开始上升，人的毛孔刚刚打开，此时若开空调，那些体内本来有热的人很容易受寒，使体内原本蓄积的火热不能向外宣散，容易“寒包火”。

保健方法：早晚散步、跑步约1小时，使人体出汗。等气温升至33℃以上、室内气温超过28℃时再用空调。开空调时，温度最好设在26℃左右，既节能又舒适。室内外温差在8℃～10℃是人体能很快调整适应的范围，不宜温差过大。要多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果，及时补充水分。

晚报记者 邢进 通讯员 陈锦屏 实习记者 宋建巧