昨天是全国爱眼日

今年活动主题为“关注贫困人口眼健康，百万工程送光明”

又是6月6日爱眼日，年年爱眼日，但学生视力的现状并不让人乐观，这是一个大家都知道似乎又无奈的事实。

“虽然自1996年就确立了爱眼日，人们的健康用眼意识逐步有所提高。但还是有很多人对于如何科学用眼仍存在认识误区。”郑州博爱眼科专家黄嵩主任在接受记者采访时说，日常生活中，许多人没有培养很好的科学用眼意识，日积月累导致眼睛功能降低，甚至出现眼部疾病，造成严重后果。特别是正处于发育期的青少年群体中，“小眼镜”已成为普遍现象，视力问题成为青少年群体中主要问题之一。

“青少年近视情况越来越严重，而且呈低龄化发展的趋势。”郑州市第二人民医院眼科主任陈鹏说，造成青少年视力低下及近视的低龄化有先天和后天等多种原因，而最主要是由环境因素引起的。其主要表现在：1.长时间眼力劳动。如看书、看电视、玩电脑、做作业等，造成眼睛过度疲劳、睫状肌挛缩而导致近视。2.学习环境。教室的桌椅及黑板不符合标准导致学生自身的读写姿势不正确，环境光线过强或过弱都会影响视力。3.青少年自我保护意识差，不注意用眼健康和个人卫生等。

对于许多家长关心如何预防青少年近视的问题，郑州博爱眼科副主任医师刘莉说，预防近视应当从学校、家庭做起，学校进一步改进教学方法，减少学生的负担，使孩子有足够的时间做户外锻炼。家长们主动督促孩子养成讲究卫生、读写姿势正确的好习惯，孩子读书、写字时要有充足的光线，不要在刺眼的灯光下或躺着看书；长时间用眼，每隔40分钟左右闭目养神或休息，可以远眺，以放松调节。

另外，一些家长误以为孩子一旦戴上眼镜就再也取不下来了，而且还会增加度数，所以不想让孩子戴。专家解释说，其实，配戴一副合适的眼镜仍是目前矫治近视行之有效的方法，如发现孩子有视力模糊的迹象，就要积极主动地给孩子配戴眼镜，而且必须在专业医生的指导下验光配试，并要做到定期复查，不要一副眼镜一直戴到底。

亚飞

实用小提示

学习时两个一

看书、写字时，眼睛距离书本一尺远，这样的距离能保证眼部肌肉自由伸缩，不会疲劳。握笔时，手离笔尖一寸，这样的姿势使拇指不会挡住视线，因此不会歪着脑袋、斜着肩膀写字，不信的话试试看就知道了。

缓解眼部疲劳

经常用眼睛眺望远处的目标，比如看天上的风筝，看小鸟的飞翔，数夜空的星星；也可以用热水的水蒸气熏蒸眼睛10分钟，促进眼睛血液循环；或是闭目用热毛巾热敷双眼。这都有利于缓解眼部疲劳，预防近视的发生。