明日下午3点，由本报消费部和黄金时代澳瑞特健身俱乐部携手举办的“健康减肥大讲堂”将在晚报大厦开课。届时，来自黄金时代澳瑞特健身俱乐部的权威专家将与消费者进行面对面交流，答疑解惑，并对“减肥训练营”进行课程说明。同时，“健康运动减肥夏令营”首批招募将于6月30日结束，如果想瘦身的读者要抓紧时间了，可拨打电话67655031、15838367977参与报名。晚报记者 谢宽

听 如何正确的运动减肥

“减肥大课堂都讲什么啊”、“黄金时代健康运动减肥训练营都训练哪些方面”、“能保证一期减多少斤”……自消息一经推出以来，咨询电话就响个不停，除了咨询、报名外，很多家长，提出了不少感兴趣的问题。而这些问题可在本周末即将开课的“健康减肥大讲堂”上找到答案。

据了解，来自黄金时代澳瑞特健身俱乐部的国家一级运动员、CABB高级私人教练培训师、ORT体适能培训师王攀，国家一级健身指导员庞继庭，国家注册心理咨询师、中国完形教育首席培训师陈鹏宇等一批权威专家将于消费者见面，并从肥胖的原因、种类，判断肥胖的标准，肥胖对不同年龄段的危害，营养缺乏与肥胖的关系，如何运动减肥、营养减肥、心理减肥、免费脂肪含量检测等几个方面，为消费者诠释运动营养与运动减肥。

说 减肥训练营即将开启

据悉，本次“黄金时代运动减肥训练营”首批截至报名时间为6月30日，7月1日至2日为体检日，7月3日则正式开始，还没来得及报名的读者，可要抓紧时间。

据了解，训练营分为室内锻炼和户外训练两部分，室内部分分为游泳、有氧健身操、乒乓球、羽毛球、篮球、足球等有氧运动训练课程和各种力量器械，杠铃操，哑铃操等力量训练课程为主，而户外则主要是通过游泳、登山、野营等多种多样的趣味活动。期间，还有健康成长亲子教育课程、健康健身系列专题讲座等，进行综合性的科学训练，从而达到瘦身的目的。

训练期间，所有项目都将采取全封闭式管理，住宿是有空调的酒店标间，一日五餐另有两次训练中加餐，由营养师专业配餐，保证作息时间，保障营养均衡、合理。

读 训练营的运动特色

减肥训练营最大的特色就是以运动为主导，以饮食、医疗、心理、身体机能恢复为依托，通过既定的训练计划，短期集中训练，促进肥胖状态向正常状态的快速进化。同时，队员还按照既定方案在生活中进行运动减肥，巩固已经改善的体重状态。

不仅如此，训练营对于不同年龄层的减肥队员，除完成既定的减肥计划外，还会根据辅助身体机能增加一些其他的练习。例如：10岁左右，培养运动的兴趣和习惯。20岁左右强化全身肌肉，增强精力、耐力和手眼协调力。30岁左右，加强臀部与腿部肌肉弹性。40岁左右，加强下半身肌肉锻炼，解除压力。本次黄金时代“健康运动减肥训练营”主要通过科学的训练模式，让营员参加多项运动，安排合理的饮食和作息时间，让营员在运动中减肥，在减肥中获得快乐，并且注重强化学习，提升综合素质。