夏至后，太阳越来越厉害，这下可愁坏了爱美女士们，除了全方位防晒护理，出门后也不忘遮阳伞，可是一天下来，发现腿和胳膊还是晒黑了。做了这么多，为什么没有效果呢？夏日防晒，到底防什么?

其实，炎炎夏日，除了强紫外线、高温外，浑浊的空气、电磁辐射，甚至烦躁的心情，都会使人体内产生更多自由基，促进皮肤生成大量黑色素，造成脂褐素沉积，使皮肤变黑，甚至出现晒斑，同时自由基还会进一步引发脂质过氧化连锁反应，使皮肤变得粗糙不堪。

由此，相关美肌专家指出，夏季防晒，要内外两不误:

外在防晒，夏日美肌第一步

1.出门前20分钟，一定要涂抹适当指数的防晒产品，不要让紫外线和你的肌肤亲密接触，并且每90分钟补一次防晒。

2.遮阳伞和太阳镜是外出的常备装备。有的MM外出，认为不过短短的距离，没有什么必要撑伞，殊不知就是这短时间的阳光累积下来，导致你的肌肤越来越黑。

3.给皮肤擦上更多含有维生素C的有效霜剂。它能保护皮肤，对抗空气中的污染成分，并修复太阳的晒伤。

4.如果你暴露在日照下的时间超长，记得每个星期都要去掉身体的角质，用护肤产品或丝瓜刷亦可。

内在防晒，夏日美肌第二步

1.少吃感光食物。要防晒，饮食也需要注意，有些食物虽然美味，却和紫外线特别亲近，你满足了你的味觉，却让肌肤受了伤害。

2.多吃包含抗氧化剂的食物和补充维生素C的绿色食品，这类食物能使你皮肤里的胶原质增加，使肌肤保持滋润，有效修复皮肤损伤。

专家指出，不管内在防护还是外在防晒，都是通过人体新陈代谢，增强皮肤的自身防护和修复能力。因此，女性自我调节，保持愉快的心态和规律的生活习惯，才是夏日护肤正道!晓蕾 妙茹