晚报记者 苏瑜

“身心健康”是一家

“心理作用”是我们经常听到的一个词。很多人误认为，所谓“心理作用”或“心理效应”，意思就是说，那是你想象的，唯物地说，它不是“真”的。从某种意义上说，这种定义的“心理作用”是不存在的。“心理”也许是起因，但从根本上，所有的“心理作用”最终都是“生化作用”。

人的身体就好像是一个小化工厂。每当你产生了某种情绪，有了某种想法，或做出了某种反应，你的体内都会进行相应的生化反应。比如，当你紧张、感受压力时，你的体内会分泌出大量的肾上腺素。它会使你瞳孔张大，呼吸急促，心跳加快，血压升高，手心和脑门儿出汗，等等。同时，还有很多“化工产品”，或者作为压力的产物，或者作为身体应付压力的“武器”，在你身体里循环。而当你感觉高兴、喜悦、舒畅、和谐时，你的体内会分泌出大量的内啡肽,使你的心情、呼吸、心跳和血压都平稳、安逸。正是因为如此，你脑子里想什么，你怎么想，你的注意力在哪里，你的情绪是否正常，你的心态是否平稳，你的心理是否平衡，不是间接地，而是直接地影响到你的身体健康。所以，当我们说“身心健康”时，我们讲的不是两种不同的健康，“身”与“心”是分不开的。

经营好自己的“小化工厂”