挥洒你的汗吧

三伏天一般出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。今年虽然只有30天的短伏，但不久前的高温已经让人感受到了伏天的威力。

如果你认为“三伏天”的“伏”就是“伏”在空调屋里避暑，那可就大错特错了。伏指的是“伏邪”，即那些藏于体内而不立即发病的病邪。在夏日里，暑邪会逐渐地深伏于体内而不为人知。如果暑邪不除，到了秋天，火邪克金而伤肺气，从而导致人的免疫力下降，患感冒、咳嗽、发热等疾病，待进入冬季以后，这些病会反复发作。

那么三伏天，我们究竟怎么做才能有益于身体呢？简单通俗地来说，适当出汗！而为了弥补出汗流失的水分，则要多喝水！除此之外，还要注意清淡饮食、均衡营养。

中伏已经过半，8月8日开始的末伏即将与长夏相伴而来，不要吝惜你的汗水，在9月23日秋分到来之前，尽可能地关掉空调，出出汗吧！晚报记者 苏瑜