奥斯卡影后格温妮丝·帕特洛

减肥患上骨质疏松

郑州也有很多类似病例

年轻女性“瘦了一时，痛了一生”

追求骨感

先看看这篇报道

减肥一直是年轻女性最热门的话题，但节食、吃美容院指定的所谓“营养餐”等减肥方式，都可能造成营养流失、骨量减少，最终导致骨质疏松。

近日，英国《每日邮报》报道，调查显示，30%的女性为减肥不顾一切，切掉了所有有营养的食物。37岁的美国影星格温妮丝·帕特洛曾节食减肥，吃低脂奶和其他含钙量较低的食品。最近她透露，自己可能患有骨质疏松症。

记者昨天在郑州各大医院调查发现，我们身边因减肥而患骨质疏松症的病例还真不少。

对此，郑州市骨科医院内科主任张依山说，年轻时过度减肥的种种恶果，一般会在以后逐渐显现出来，骨质疏松就是其中之一。“更可怕的是，在节食的同时如果还进行哺乳等加速钙质流失的活动，那很快就会导致骨质疏松。”

晚报记者 周爱巧 邢进 实习记者 宋建巧

这三招能预防骨质疏松

1.要注意均衡饮食。多摄入高蛋白和含钙量高的食物，比如豆制品、乳制品，养成喝牛奶的习惯。少吃盐，多食菠菜、韭菜、蘑菇、西兰花、动物肝脑、鱼类、骨汤、坚果等。

2.注意户外运动，不要长期处于饥饿状态下。补钙时，要注意多晒太阳，多做户外运动。

3.摒弃不良生活方式。戒烟限酒，少喝浓咖啡，少吃巧克力，少熬夜。要心情开朗，尽量避免抑郁等负面情绪。

调查

30岁以上英国女性有82%出现骨质疏松

一项调查显示，英国女性为了减肥，有30%的人几乎不进食，28%的人不吃奶酪，11%的人不吃任何奶制品，41%的人不吃面包。

最令人担忧的是，26%的人表示，她们选购食品时只看标签中脂肪和钙的含量，从没注意到其营养成分。还有12%的人说，只看卡路里是多少。

过度减肥影响了300万英国人的健康，每年有23万人手腕、脊椎患有不同程度的骨折或骨质脆弱。

美国一份健康杂志最近对数千名30岁以上的女性进行调查，发现其中82%的女性已经开始出现某种程度的骨质疏松。而原因主要是她们平时不敢喝牛奶，不吃高营养食物，偏食素食，致使体内摄钙不足。

另一方面，由于脂肪和雌激素含量有关，女性雌激素量往往随脂肪减少而降低，雌激素水平长时间下降，会加速骨骼钙质的丢失。

案例

产妇边节食边喂奶，结果腿开始疼了

近日，未满30岁的韩某到郑州市骨科医院就诊。她说：“一开空调，我就腿疼，是不是得关节炎了？”

张依山详细询问才得知，韩某刚生完孩子不久，还在哺乳期。孕期检查时已发现缺钙，但当时没有明显症状，她就没在意。

孩子出生后，忙得一塌糊涂，韩某不但不注意补充营养，反而开始减肥。她说：“这个阶段靠运动肯定不太可能减下来，只有节食了。”

于是，韩某每天尽量只吃蔬菜和水果，还坚持给孩子喂奶，没多久就出现了吹空调腿疼的情况。

听了韩某的叙述，张依山让她做了骨密度测试，果然出现骨质疏松，腿疼就是因为这个。

解读

人在30岁时骨量储备到最高值

张依山说，过度减肥之所以会患上骨质疏松，是因为节食会导致饮食和营养不均衡，钙的摄入量不够，减少了骨量储备。而骨骼强壮离不开体重的作用，失重会发生快速的骨量丢失。

体重与骨质疏松之间成反比，体重越轻，患骨质疏松的风险越大，髋部、脊椎、腕部骨折的发生率也越高。

“女性的骨质量本来就少于男性，而且怀孕和生育、哺乳都需要消耗大量钙质，如果再节食减肥，就很容易患上骨质疏松症。”

张依山说，预防骨质疏松症，要在年轻时加强骨量储备。“人体在30岁时骨量达到最高值，即最高骨峰值。而30岁以后，骨质流失会逐渐加快，骨密度开始下降。”

也就是说，我们的身体相当于一家“银行”，30岁以前，我们往“银行”里“储蓄”的骨量越多，以后能取用的也就越多。

测一测你是否骨质疏松

骨质疏松的患者很容易骨折，而进行早期诊断是预防骨折的第一步。国际骨质疏松基金会专门针对女性设计了一套测试题。

在这9道题目中，如果有任何一项答案是肯定的，你就有可能存在骨质疏松的风险，需要尽快到正规医院进行骨密度检测。

1.你父母有没有轻微碰撞或跌倒就发生骨折的情况？

2.你是否曾因轻微碰撞或跌倒就发生骨折？

3.你曾服用过激素类药物超过3个月吗？

4.你的身高是否比年轻时减少了3厘米？

5.你经常过度饮酒吗？

6.你每天吸烟超过20支吗？

7.你是否经常节食减肥？

8.你是否经常腹泻？

9.除了怀孕，你是否有过连续12个月没有月经？