在本月17日开幕的伦敦时装周上，频频出现模特在走T台时摔跤、滑倒的尴尬场景，超高的鞋跟设计无疑成了“罪魁祸首”。

回顾近几年的时装秀场，模特摔跤场景似乎已成了一大看点。但同时，我们也想替众多被高跟鞋折磨的女性问上一问：这时尚诱人的“凶器”真的伤人于无形吗？我们到底能不能摆脱这“高高在上的折磨”？ 晚报记者 黄盈

【记者调查】

你爱穿多高的高跟鞋？

高跟鞋是每个女人的最爱，高跟鞋的性感、妩媚、淑女等百变形态更是女性必备的武器。

据一项对职业女性的网络调查结果显示，有44%的女性选择了平时穿5~7厘米的高跟鞋，还有约10%的女性抱着“为了美丽不顾其他”的心态，毅然选择了8厘米以上的高跟鞋。

看来，大多数女性对美丽的高跟鞋还是充满了矛盾的爱。

在郑州几家百货商店女鞋专柜，售货员小鲁透露，有八成的女性都以6厘米左右的高跟鞋作为首选。

一位刚买下一双6厘米高跟鞋的女士兴奋地说：“虽然脚会磨会痛，但是只有高跟鞋才好搭配衣服，也更显气质啊。”另一位购鞋的女士则承认：“我上班为了穿得正式点儿才穿高跟鞋，基本上穿一天高跟，穿两天平跟，不然脚根本受不了。”

【男人有话说】

阳光：女人们，穿高跟鞋不嫌受罪吗？

大阿哥：我看见有的女士穿高跟鞋，她的脚都快立起来了，看着就难受。

哲别：穿高跟鞋的女人身材都很好哦。

佳木斯：女人穿上高跟鞋就是不一样，我就爱给我老婆买高跟鞋。

豆豆：3厘米？太低了。5厘米？还好吧。10厘米？我的天哪！

飘零：哈哈，我爱买不爱穿，在家摆着欣赏。男士不也有内增高的嘛。

一佳：就是爱穿，连家里的拖鞋也是高跟的！你们要是女人，还不知道咋样呢。

桃之夭夭：不穿高跟鞋，我老公还嫌我土呢。

纯蓝：我觉得穿得舒服最重要，太高了不但会使自己受伤，而且还不协调。本来是为了美，失去协调可能就失去效果了！

小指牵动：我昨天刚买了一双，有七八厘米吧，没扭到，但是脚肿了……

第五宗罪：不磨茧是不可能的

只要穿过高跟鞋的女性，即使只穿了一天，恐怕都会有脚磨出泡的惨痛经历。鞋跟越高，脚滑向前方的倾向越大，挤在那个窄小的鞋子内，会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。时间长了，鞋子和脚不断摩擦的地方，还会长出厚的硬皮。

痛并美丽着

【专家支招】

如何选一双好的高跟鞋？

专家提醒，爱美的女性每天不宜穿高跟鞋行走超过4小时，而最适宜的鞋跟高度应该是3厘米左右，鞋跟高度不宜超过6厘米。

郑州市骨科医院下肢骨科副主任医师李兴华提到，平跟鞋其实也不是最好的选择，同样容易拉长跟腱，使足部产生疲劳，甚至引起跟腱炎，走路也不是最舒服的。他还建议男士也可以穿有2~3厘米鞋跟的鞋子。

鞋底不宜太厚，一般在5毫米以内，太厚感觉迟钝，易受伤扭脚。

后帮：略高，把脚，后跟不能摆动，脚后跟和鞋帮之间不感觉摩擦，不能滑来滑去。

前仓：较宽，且略为上翘，高度为10~15毫米，10个脚趾可以在鞋里自由地活动。

鞋的前缘：与脚趾应有10~15毫米的间距，约一个拇指的空间，脚尖触不到鞋，或用脚尖顶住鞋头时脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离。

其实，有2/3的人两只脚不一样大，要按大一点的那只脚选鞋。

【高跟鞋的“五宗罪”】

每年秋季，女性都开始挑选适合自己的最新款高跟鞋。郑州市骨科医院下肢骨科副主任医师李兴华提醒爱美的女士，长期穿过高的高跟鞋会影响健康。

李兴华说，脚是人体负重的支撑点，从解剖上看就像“拱形桥”结构，正常情况下应该是前脚掌外侧、内侧和后脚跟三个“桥墩”共同受力，但穿上高跟鞋后，完全打破了原来平衡，甚至“牵一发而动全身”，因此女士们“千万不要忽略疼痛”，时时提防高跟鞋的“五宗罪”。

第一宗罪：脚变扁变平了

穿高跟鞋主要是对足弓的压力过大，在牵拉作用下容易使其变小。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就会随之降低，严重的会造成扁平足。

第二宗罪：脚指头遭罪多

鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。而患有拇囊炎的人，穿尖头的高跟鞋还会导致病情恶化。

第三宗罪：关节好脆弱

大家常说的“崴了脚了”，也就是踝关节扭伤，是正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。但穿上高跟鞋后，人自身的调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越严重。另外，穿高跟鞋时，由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，也容易诱发或加重关节软骨蜕变。

第四宗罪：腰和颈椎跟着痛起来

腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。

穿高跟鞋走路的姿势

步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方。走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后慢慢将力量过渡至脚尖。抬头、挺胸、收腹，优美的姿势才配得上美丽的高跟鞋哦。

恋上

高跟鞋

美丽的

尴尬

明星模特的鞋跟越来越高

遭遇尴尬的概率也越来越大

模特走秀时崴了脚

拎着鞋子继续前行

足部小运动

工作空隙，可以做适当的跟腱和脚踝足部运动。坐在椅子上，双腿略微分开，把脚平放在地上，先把脚跟提起到最大限度，保持5秒钟，然后还原，之后慢慢把脚尖跷起来，也保持5秒钟，然后还原。整个动作过程都要缓慢，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸。这个小动作至少重复做10次。

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