空气干燥，喝水有技巧

一天8大杯

一两个小时喝一次

昨日的天阴冷阴冷的，让不少遭遇寒冷袭击的市民有些狼狈。不过今日将有太阳赏脸，最高气温也从昨日的9℃到10℃上升到13℃到14℃。晚报记者 张华 马燕/文 马健/图

这几日，气温将缓慢回升

昨日17时，省气象台发布天气预报称，昨日夜里，三门峡、洛阳、南阳三地区小雨停止转阴天；其他地区阴天转多云。

今日，全省多云到晴天，东北风3级，最低温度：北部1℃到3℃；其他地区3℃到5℃。最高温度：北部9℃到11℃，其他地区12℃到14℃。

28日，全省晴天到多云。

29日，全省多云。今明两天凌晨，全省最低气温较低，其中黄河以北地区将降至0℃到2℃，局部地区0℃以下；其他大部地区在4℃以下。我省的北中部地区将出现初霜冻。从今日起3天内，我省最高气温将缓慢回升。

郑州市，昨日夜里，阴天转多云；今日，多云到晴天，东北风3级，最低温度：3℃到4℃；最高温度：13℃到14℃。

口干舌燥巧喝水，不能一次过多

省气象局昨日17时公布的空气湿度为33%，空气湿度比较小。

口干舌燥，喝很多水都不管用，嘴唇开裂、鼻子干得出血。市民张女士昨日觉得“干得自己都要冒烟了”，喝了很多水都不管用。

天气干燥如何补水？昨日，省武警医院急诊科大夫徐建霖说，口干舌燥，一方面肯定要多补充体内的水分，一天正常的摄水量是8大杯，但不要一下就过多喝水，那样身体不但不能很好地补充水分，还容易加重膀胱的负担，造成营养成分的流失，还会增加眼部的压力，要一两个小时喝一杯，平均地喝。另一方面可以适当地补充维生素A、维生素C，然后可以用白砂糖轻轻摩擦嘴唇去角质，用温水热敷，之后涂上润唇膏。

注意多饮水，注意皮肤保湿。不要舔嘴唇，因唾液中有盐分和消化酶，越舔越干，可以涂点润唇膏。另外，中药麦冬、天冬、沙参、玄参、玉竹等可以润燥。