春意浓，“困”意更浓

“春困”到底是怎么回事

“困”境多烦恼

“我这几天都觉得脑袋昏昏沉沉的，工作时注意力也没法集中。”昨日在设计公司工作的龙先生告诉记者，他的几位同事工作效率也不高，“一吃完午饭，我趴在桌子上就能睡到2点多”。

同样有些小“晕乎”的还有今年60岁的翟女士，“我下午坐公交车去超市，坐在车上眼睛就睁不开了，差点儿坐过了站”。

到底为啥会“春困”

“‘春困’就是冬春交替给人们带来的一种自然的生理反应。”省人民医院呼吸睡眠中心医生牛红丽说，“春困”又称春天疲乏症（spring tired），在初春时节，人体内一种称作泌乳素的雌雄激素的分泌量降低，而正是这种脑垂体所分泌的激素促进大脑处于亢奋状态。

另外，人体内的血管也会因为温度升高而产生“热胀冷缩”效应，全身血液的需求量增加，血压下降，就导致大脑供氧量的缺乏，也是造成“春困”的一个原因。

同时医生还提醒，一些慢性疾病，如糖尿病、心脏病等疾病的早期症状和“春困”非常相似，若市民有长期出现乏力、困顿等情况应该及早到医院进行查看。

医生支招解“困”

A. 每天睡眠时间控制在8小时左右，午睡时间控制在半个小时以内。

B. 增加些户外活动时间，多做做头皮操，促进脑部血液循环，增加脑部供血。

C. 春季多吃些温性食物，如嫩芽类、苗类等生发性的蔬菜，豆芽、韭菜、荆芥、茴香等都是不错的选择。

D. 实在犯困的时候，可以喝些花草茶来解解“困”，如菊花茶、玫瑰花茶等，能起到让气息舒畅、舒肝养气的作用。 晚报记者 黄盈 实习生 高东方