开窗通风、常备风油精，少吃牛奶、香蕉、油腻食物

抽烟、喝浓茶提神？其实这是误区

不少司机犯春困

昨天下午1点左右，一辆尼桑轿车停在京港澳高速公路黄河桥西半幅的应急车道上，既没开双闪灯，也没设置紧急停车标牌。

省高速交警总队八支队执勤交警上前一看，驾驶座上，一个小伙子半躺着睡得很香。交警连敲了七八下车窗，他才惊醒。

小伙儿连连解释说，他姓张，头天晚上明明睡得不错，快10个小时了。谁知道，开着开着就觉得浑身懒洋洋的，眼皮直打架，只好停车打个盹。

因为违法停车，交警对他进行了处罚：罚款200元，记6分。

交警说，4月1日以来，他们至少发现了4个这样的春困司机。

其中一货车司机因为太困了，车子一头撞上路中间的护栏。

□晚报记者 吴泳 实习生 宋红艳/文 晚报记者 周甬/图

为啥会春困？

春困是由于春天气温过度波动，让人体全身器官反应不及造成的。气温大幅波动，让我们的血管、体表和内脏突然由收缩状态进入扩张状态，这就影响脑部的供血。

脑部一缺血，继而缺氧，人就会感觉头昏脑涨，手脚无力，昏昏欲睡。

开车怎样防春困？

诀窍一

开车勤开窗

省高速交警总队八支队副支队长刘雁冰说，大家开车时，最好常开车窗，保持车内空气清新，这可以提高司机的注意力。

在驾驶室内放一些含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。

诀窍二

常备风油精

车友们不妨在车上常备风油精和清凉油。感觉困意时，在太阳穴上抹一些，这样可以刺激皮肤和神经，消除疲倦感。

用冷水多洗几把脸，这样也能提神。

诀窍三：少吃牛奶、香蕉、油腻食物

市交警四大队警官高磊说，根据他们的经验和医生的建议，饮食摄入来防困也很有效。

油炸食品、含酒精食品、牛奶、香蕉、莴笋等很容易让人产生疲倦感或引起睡意，开车前最好不要大量食用。

胡萝卜、菜花、大白菜、海带、黄豆、土豆、苹果、橙子、西红柿等中含有丰富的钾、咖啡因、碱性物质和维生素，能有效消除疲劳、保持清醒。

此外，空腹开车，很容易导致心慌、四肢无力、困倦等症状，影响行车安全。

吃得过饱开车则会影响脑部血液供应，导致司机反应能力下降。

防春困误区

误区一：“一次睡个够”

怎样防春困，很多经验丰富的车友各有妙招。交警提醒说，有些办法看似合理，实则有害无益。

比如“一次睡个够”的说法。高磊说，根据他们的经验和调查，防春困并不是睡得越多越好。睡眠超过9小时后，反而容易头脑不清醒。

大家每天保证8小时左右的睡眠就足够了。长途驾车时，最好每行驶2~3小时，一定要停车休息一下。

误区二：“抽烟和喝浓茶能提神”

的哥胡春立开车16年了。他说，刚开始觉得抽烟和喝浓茶确实能提神，但后来发现，这些办法只能让人精神30分钟左右，过不了1小时，反而更容易情绪低落、困倦。

省中医院的卢长青大夫说，香烟里含有大量尼古丁和一氧化碳。我们吸入尼古丁初期，会明显感到神经兴奋。但尼古丁后期却会起抑制作用，让我们注意力和记忆力逐渐衰退。

香烟里的一氧化碳很容易与血红蛋白结合，降低红细胞正常输氧能力，从而导致人体因缺氧发生困倦。

浓茶和浓咖啡也与之相似，里边的咖啡因容易带来一时的兴奋，但短暂兴奋之后是持续的抑制状态。

因此，开车时可适量摄入一些淡茶，不易多喝浓茶、浓咖啡。 线索提供 杨军政