“微博控”分八级

你属于哪一级？

忙 还微博着

在饭店吃饭，上菜了不着急吃，而是第一时间拿出手机拍照发布微博；坐公交时、等人时、上厕所时，都在不停刷新页面，一会儿不上网看看有没有新的粉丝、新的评论，就感觉少点啥似的……如果是这样，可能你已经“微博控”了。

网友“娜娜”说，自己微博里有1000多个粉丝，每天发帖都有很多粉丝回应，这让她很有成就感，而在现实中，她只是一名普通的公务员。

网友“骄阳似火”说：“每天早晨上班前，一条不落地把好友的微博看个遍。如果不看的话，总觉得自己错过了什么东西，一整天都会精神恍惚没心情工作。”

短短140个字，打败了短信、击溃了邮件、战胜了博客，在网络通讯社交的领域占据了不容忽视的地位。

电话、短信或者是e-mail都有很强的针对性，大微博更像是我们自我构建的一幅生活图景。

网友“Shirley”说：“有时候出去唱歌吃饭什么的，都直接用手机在微博上邀约朋友，会很快得到他们的答复，非常方便。”

“微博控”分八级

根据对微博的依赖程度，有的网站把“微博控”分为八级：一级只围观不说话；二级遇到兴奋点才回复、转发；三级休息时间全占用；四级工作时间也在上微博；五级双休日不休息；六级熬夜找热点；七级半夜也在刷新页面；八级生活颠倒，住院治疗。

有专家指出，以“微博控”的分级为例，六级以上的“微博控”基本上可以判断为严重上瘾。

心理专家

自我控制防止成瘾

昨日，市八院副院长、心理专家孔德荣表示，成年人的理智和自我控制能力可以有效地预防新型网络成瘾。

可以先给自己制定一个短期目标，比如上网时间规定在一个较短的时间内，上网时要做什么等都要做出详细的计划，同时，也可以让身边的人监督自己是否按照计划来做。

“要和现实中的人广交朋友。在生活中遇到压力的时候，多找身边的人倾诉，培养一个兴趣爱好，充实闲暇时间。”她表示。

晚报记者 裴蕾 实习生 施杨