挤公交是一种最经济最实用也最有效的锻炼身体的好方法。可以这样说，挤公交是一种综合性很强的运动，它集散打、瑜伽、柔道、体操等多种体育项目于一体，令你的身体从上到下得到全方位的锻炼。

散打的主要技法有拳法、腿法和摔法，正所谓“远踢、近打、贴身摔”。公交车上要想立稳腰身，需用直拳顶住前面乘客，勾拳勾定横栏，正蹬腿打下根基，后摆腿防止被“架空”。当然，要想使自己的根据地稍稍宽松点，可以采取“投”和“绊”。当然，万不得已别用，那样会使自己的左邻右舍失衡，有点阴损。

瑜伽，是源于印度的运动项目，时下颇受国人喜爱。弯、伸、扭、推、挤，是瑜伽最基本的特点，而拥挤不堪的公交车上，恰恰具备习练瑜伽的这些适宜条件。可以这样说，即使你不想练瑜伽，挤上一段时间公交，你也会成为瑜伽的行家里手。

至于柔道，其技术是由投技、固技二者所组成的，而这两种技法最适宜在公交上练就。投技是指施术者本身不倒地，而将对方以站立姿势摔投出去之技法；固技为地面制敌法，又称为“捉牢法”。说到底，这两技主要练一个人脚底的根基，公交上人越多习练的效果越好。

平衡性与协调性，是体操的两大要领，这两点做不好，别想吃这碗饭。因此，凡有志于让自己的孩子长大后当体操运动员的，不妨让他们从挤公交练起。