青春期以前每年至少要长5厘米

有31%的孩子因营养问题导致身材矮小

压力过大可能导致荷尔蒙分泌减少30%

“现在生活条件好了，为啥孩子反而又瘦又小？我们小时候经常是方便面加火腿肠，不是照样长得不低吗？”近日，有家长致电晚报，希望为个子矮小的孩子找到影响其生长发育的真正原因。带着家长的问题，记者来到河南省青少年成长中心，在一份调查报告中看到，孩子矮小的原因主要集中在“营养不良”上，很对家长不懂得让孩子合理饮膳，致使孩子挑食厌食，从而造成“成长困难”。晚报记者 王一品

调查显示，有23%的孩子是由于遗传原因导致的身材矮小，这是先天性的，无法改变。因此，大家都知道以父母身高来预测孩子身高的一些公式，比如，儿子身高＝(父亲身高＋母亲身高)×1.08÷2，女儿身高＝(父亲身高×0.923＋母亲身高)÷2。但是，现实生活中有很多人在自然生长之后，却没有达到所谓的遗传身高。

“影响孩子身高的因素很多、很复杂，有些家长不注意科学干预孩子成长，总觉得孩子的身高是遗传的，不可能改变。结果错过了孩子的最佳长高时期，耽误孩子一辈子。”河南省青少年成长中心主任孙帝介绍，3～14岁是孩子长高的最佳时期，一旦错过将有可能终生矮小。

一天至少吃三种水果才利于吸收

调查显示，有31%的孩子是因为营养问题导致矮小的。如今生活条件这么好，孩子为何还会营养不良？

“多数家长只关心孩子吃得多还是少，而往往忽略了孩子吃得是否合理，是否能将摄取的食物很好地吸收、转化。” 孙帝说，“我喜欢把孩子比作一块土地，因为土质不同，所以更需要播种的人根据实际情况去种植和浇灌，而且要精心打理，除草、抗旱、防虫害，不能埋下种子就不管了。”

那么，怎样才能做到合理的营养搭配呢？比如说吃水果，大家都知道苹果的营养价值比较丰富，而且不上火，所以有的家长就拼命让孩子吃苹果。其实，无论是什么水果，都不是吃得越多越好，而是要全面均衡。一天至少应该吃三种水果，每样都不用太多，才更利于营养吸收。

姿势正确，让骨骼纵向生长

影响孩子长高的因素还有很多，比如有20%的孩子是因为骨形造成的矮小。“一些不科学的运动和不良的习惯，都会改变孩子的骨骼形状，从而影响身高。”郑州人民医院骨科主任医师刘贤修举例说，就像举重，当超负荷锻炼时会给肌肉和脊椎带来一定压力，而且为了在竞技比赛中能使运动员重心低、力量集中，平时会有意锻炼稳定性。也就是说，通过训练可以使运动员的骨骼横向发展，以加强稳定性。当骨骼横向发展的力量远大于纵向发展的力量后，自然就长不高。所以，如果想让孩子长高，就应该选择一些能让骨骼纵向生长的成长操来锻炼。

在生活、学习中，应该注意保持正确的姿势，否则很容易造成骨骼扭曲变形。如今越来越多的年轻人患上腰椎间盘突出这类病，主要就是因为长时间保持错误的姿势。

关心孩子成长，减了压才能长个

在孩子成长过程中，还有一点至关重要，那就是环境因素。

调查显示，有16%的孩子因环境而造成个子矮小，这包括家庭、学校、社会等环境因素。其中，家庭是最重要的一个环节。另外，过重的学习负担也容易导致孩子心理压力大，从而使大脑受到压迫，影响成长荷尔蒙分泌，严重影响孩子身高发育。当然，还有10%的孩子是因为其他原因而造成身材矮小的，比如睡眠不足，甚至是一些疾病。

“谁都无法改变那些客观原因所致的矮小问题，毕竟这个世界上至今还没有能够直接增高的灵丹妙药，也不可能存在超凡生长。所以，我们只能呼吁家长们多关心孩子的成长问题，比如当您的孩子青春期以前每年长高还不足5厘米时，就要警觉了。”孙帝说，孩子的身高会影响其一生，包括学习、工作、生活，这不是简单的高低问题，而是关乎人生成长的大事。