每天起床时大声说

“我行！我一定行！”

在线教师：昝亚娟，河南省中小学教师教学专家、河南省级名师

郑州市首届十大杰出教师，郑州十六中高三英语教师

考前记忆力下降？很有可能是种错觉

考前一周，有些考生会出现焦躁不安的情绪，具体表现为食欲减弱或睡眠不好。

有些考生发现，他们越想多记住一些内容，越是容易忘记，就认为是自己的记忆力有所下降。

“实际上，多数情况下，这是一种错觉。”昝亚娟老师说，还有一些考生不愿意继续做题，想让自己完全放松几天。

其实，考前产生焦虑和担忧是正常的，当紧张情绪出现时，同学们可这样暗示自己：“考前的紧张是正常的。不仅我会紧张，别人也会紧张。现在，最重要的就是为考试做好准备。”

距离高考还有近一周的时间，在这段时间里，调整好心态是最重要的。

昝亚娟老师连年带高三的英语课，她建议考生要保持一颗平常心，让自己充满信心。

首次，同学们要保持一种良好的心态，把高考当成平时的模拟考试。“如果自己平时考得不错，坚定地相信自己同样能在高考中发挥出最好的水平。”

其次，在高考前，每位考生都要保持原来的生活习惯。尽量按照平时的作息时间学习和休息，保持自己的原来生活节奏。这样就可以让自己保持一种最佳的身体状态迎接高考。

昝亚娟老师告诉高三考生，还有一点是非常重要的，就是让自己充满信心。

“学习疲劳时，适当地读一些笑话、幽默故事或做一些自己感兴趣的事，以达到放松身体、保持心情愉快的目的。”她说，考前的最后一周是提升自信心的关键期，为了增强自信，同学们不妨每天早上起床后，大声对自己说：“我行！我一定行！”然后，高高兴兴地开始新一天的复习。

英语格言“You become what you believe you are”，说明自信能够帮助我们成就梦想。晚报记者 张勤