市疾控中心专家提醒

警惕心血管疾病这个杀手

改变“不口渴不饮水”的习惯

早晨起来喝一杯水，降低血液黏度，促进新陈代谢

□晚报记者 邢进 实习生 杜世民

市疾病预防控制中心预防医学门诊部主任刘战伟——

高温酷暑，人体通过扩张体表血管来散热，这样，血液就会集中于体表，容易造成心脏大脑血液供应减少，有脑血管病史的人群以及有脑血管病危险因素的人群很容易突发脑卒中；夏天出汗多，血液黏稠，易形成血栓；由于室内开启空调，室内外的温差较大，进入室内后温度骤降，导致血管收缩，引起血压升高，甚至可引发高血压危象或脑出血；夏天昼长夜短，闷热难眠，睡眠质量大打折扣，引起夜间血压升高，容易诱发脑血管病。

预防高温天气下心脑血管疾病的发生，要及时补充水分，改变“不口渴不饮水”的习惯，尤其是早晨起来要喝一杯水，以降低血液黏度，促进新陈代谢。喝水量的多少视气温而定，一般为每天1500毫升左右。

要合理使用空调，一般空调房间空气质量较差，心血管患者很容易因为室内氧气逐步减少而出现胸闷、心绞痛甚至更严重的症状，而如果从高温的外界直接进入冷气开得很低的空调房间，更容易发生因为血管遇冷急剧收缩而导致的心肌梗死。

如果开空调，要经常开窗换气，最好在开机1~3小时后关机。

心血管病人要戒烟限酒。