年轻男女：

健康第一，爱美第二

年轻人饮食不均衡，生活没规律，经常熬夜、不吃早饭，也没时间运动，影响消化吸收，久而久之开始长肉。另外，年轻人爱美，减起肥来仗着身体好什么都敢尝试，经常节食、吃减肥药等。

实际上，节食需要改变饮食习惯，肠胃很难适应，不仅效果不明显，反而容易引起肠胃疾病、代谢问题等等。而许多减肥药含有西布曲明、利尿剂等药物，通过遏制食欲或者增加排泄的方式来减肥，容易造成神经系统紊乱和肠胃损伤。

新妈妈：把握黄金期，早日恢复产前身材

很多刚当上妈妈的女性抱怨好身材已成过去，由于内分泌激素的变化和怀孕、哺乳期体内需求增加，导致食欲大开，再加上我国传统思想怀孕和坐月子期间多食、少动的习惯大大增加了产后肥胖的可能性。

其实，产后6个月是年轻妈妈的减肥黄金期，这段期间妈妈的新陈代谢率仍旧很高，而生活习惯也尚未定型，如果选择正确的减肥方式，很容易就能恢复产前的好身材。

更年期女性：调理内分泌是关键

女性在更年期里最容易发生肥胖。更年期女性卵巢功能开始衰竭，雌激素减少，会出现下丘脑和垂体功能紊乱，引起代谢问题，形成肥胖。

更年期女性减肥需从内部调理入手，选择安全有效的减肥方式比如古方减肥，从内部调理经络气血，调节内分泌和新陈代谢，从而实现减肥，并改善身体状况。

中年男士：

警惕三高、脂肪肝

调查显示，在中年时期体重超重的人，65岁以后死于心脏病的危险性较体重正常者要高出42%，而这类人死于糖尿病的危险性则是体重正常者的11倍。

人到30岁以后，身体机能开始减退，代谢水平也逐年下降，忙碌的工作应酬导致热量不能充分吸收，转化为脂肪在体内堆积起来，形成肥胖。男人的脂肪多堆积在肚腩上，容易引起脂肪肝、三高等问题。

老年人减肥：

需注重以“调”带“减”

老年人一般好静不好动，也由于诸如关节疾病等各种因素引起运动量大大减少，加上老年人体内各种器官组织逐步地衰老、退化，分解、消化脂肪的能力也越来越弱，过多的脂肪摄入，很容易引起热能投入与消耗的失衡，造成脂肪在皮下和内脏器官周围过度蓄积，从而导致肥胖。但是老年人身体脆弱，不适合节食、运动、药物等对身体有伤害的减肥方式，必须选择绿色健康的以内调为主的减肥方式。谢宽