□晚报记者 马燕 实习生 蔺洋

初伏第三天，潮闷的“桑拿天”便施展腿脚，憋着一股劲儿跟咱们耗。据省气象台发布的天气预报，今明两天，我省西北部、北部多云，傍晚到夜里有阵雨、雷阵雨，局部有短时强降水等强对流天气；东南部、东部阴天，部分地区有阵雨、雷阵雨；其他地区晴天间多云。18日，全省阴天间多云，黄河以北及京广线以东地区有阵雨、雷阵雨，其中东南部地区有中雨。

据市气象局昨日发布的信息，昨天夜里到今天，多云间晴天，偏南风转偏东风2到3级。最高温度：33℃到34℃。今明两天晴天转多云，最低气温22℃，最高气温33℃。今年初伏自14日拉开序幕，伏天气温高、气压低、风速小的天气将持续40天。初伏10天，7月23日结束；中伏20天， 8月12日结束；三伏(末伏)10天，8月13日开始至8月22日，8月23日我们才能走出伏天。

为了安然度过这“三伏天”，专家提醒：白天尽量要减少户外活动。另外，食用防暑降温且清淡的食品，如绿豆汤、冬瓜汤、绿茶、西瓜等也是一种主动调节身体舒适度的好方法。最后，保持乐观的情绪，学会放弃和忘却，戒躁戒怒，方能防止暑气入心，避免闷热上火。