桑拿天诱发多种疾病

如何健康度夏

进入中伏以来，郑州持续高温多雨天气，一场大雨过后，气温再次飙升到33℃以上。

高温天气导致多种疾病的高发，中暑、空调病、热伤风等成为常见病的“主角”。

如何规避疾病，健康度过三伏天？ 昨日，记者多方采访，为市民总结出三伏天保健手册。

晚报记者 邢进

实习生 杜世民

热浪滚滚，防暑降温要防“空调病”

事例：最近，市民高小姐一直状态很差，鼻塞、嗓子又干又疼，每天早上醒来都觉得头晕目眩，总是觉得要感冒的样子，脸上还冒出了几颗痘痘。

“早上醒来不是该神清气爽么，为啥觉得越睡越头晕？”

医生说，高小姐的症状是“空调病”的典型体现，白天在办公室吹着空调，晚上又整晚开着空调睡觉，患上“空调病”不奇怪。

专家建议：空调要“健康吹”

郑州市三院急诊科主任马婉颐说，长时间在空调环境下工作学习的人，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。这类现象被称之为“空调综合征”或“空调病”，它们同时是感冒、鼻炎、腹泻等一些疾病的前兆。

一般来说，易患空调病的主要是老人、儿童和妇女。

那么，空调要怎么吹才健康？

马婉颐介绍，一定要避免直接吹到身上，老年病、内科疾病，慢性阻塞性肺病等患者不适合吹空调。

此外，睡觉时要把肚子盖好，以皮肤不冷为适宜。户外高强度工作或体育运动后，进入室内时温度不能过低或直接对着空调吹，否则易诱发心脑血管疾病。

腹泻高发，夏季要注意饮食卫生

事例：昨晚，小刘和朋友在大排档吃烧烤，喝啤酒，推杯换盏，十分开心。可是，回家睡下没多久他就开始感觉腹痛，一晚上跑了三趟厕所。

早上醒来，腹泻不但没止住，反倒更加严重。

经医生诊断，腹泻可能是在大排档吃了不干净的东西导致的。

专家建议：暑天要注意饮食

市疾控中心公共卫生科副主任医师董志伟说，进入夏季，由于湿度加大、温度升高，细菌繁殖速度加快，很容易诱发细菌性食物中毒。

要避免细菌性食物中毒，在购买生鲜肉类食品时最好不要去路边小摊买，路边小摊卫生条件较差，大多没有冷藏设备，卫生质量无法保证。

热菜一定要煮熟蒸透，饭菜在被煮熟蒸透后才能杀灭病菌及去除原有的农药、添加剂等有害物质。

此外，切忌过度食用冷饮或者热食后立即冷食，极有可能因冷热不均而刺激肠胃，进而引发拉肚子、胃痛等症状。