□晚报记者 马燕 实习生 蔺洋

一大早，我被雷醒了

昨天7点多，“轰隆隆”一声巨响，把我从梦中惊醒，豆大的雨点“劈里啪啦”袭向我的窗户。

爬起来打开电脑，发现省市气象台从6点就开始连续发布了多次雷电、暴雨黄色、橙色预警。

向市气象台地面观测站打听了这场雨的行踪，原来6点21分到6点42分，南郊已开始收到雨点，7点30分左右还出现了持续1个多小时的雷暴。

昨日的阵雨在南郊挥洒了1个多小时，西郊的阵雨下了半个多小时，而东区连雨的影子都没看到。

我市各地面观测站测得，昨日最大雨量为53.4毫米。虽然雨后太阳又弱弱地冒了头，但“桑拿感”似乎已经消散，体感温度仅27℃，这是久违的舒适感觉。

今天，依然有阵雨到来，市区温度23℃~28℃，微风，相对湿度60%~90%。

明后两天先别爬山了

今天，全省依然有阵雨、雷阵雨，黄淮之间部分地区中雨，局部会出现大雨、暴雨、雷电等强对流天气。

明后两天，阵雨、雷阵雨还会在淮河以北部分地区、黄河以北地区继续停留。

连续4日的阵性降水，加上各种强对流天气来凑热闹，很可能引发山体滑坡、泥石流等灾害，近期有爬山等出行计划的朋友要关注天气预报，多加小心。

雨可能随时来，你准备好了吗？

我的雨季装备：随包装夹脚拖鞋一双，蹚水用；伞和雨衣，雨最暴的时候雨衣更好用；几个大塑料袋，让我的包尽量不被雨水打湿。

雨前雨后开车别“小气”

昨天，在爬楼梯时发现，平时爬个6层9层根本不在话下的我，却感觉腿灌了铅一样，很累，还喘不上来气。

原来，这是雨前雨后低气压，联合较高相对湿度，给我们增加的无形运动强度。

气压降低，空气中的含氧量就会减少，运动时吸入的氧气量就不如平时多，所以肌肉更容易感觉疲劳。

除此之外，低气压还被称为“看不见的情绪杀手”，气压降低时人体易缺氧，会出现呼吸困难、浑身乏力、头晕、胸闷等生理反应，进而引发烦躁不安、易冲动等情绪变化。

有调查分析，夏日雨季，考试晕场、车祸突增跟低气压也有着撇不开的关系，所以还是那句话：不管天气如何，调整好自己的心情是关键。