阴雨绵绵

莫忘给身心健康“撑把伞”

9月12日，省气象台发布预报显示，本周我省最高气温较常年同期偏低2℃，并仍将阴雨相伴。有关专家提醒：阴雨天一个较为典型的气候特点就是天气较凉，且温差较大，人体抵抗力较弱，很容易让疾病乘虚而入。那么，如何避免疾病上身，且看专家给出的建议。

御寒保暖为第一要务

河南省中医学院第一附属医院急诊科主任李连章介绍，在门诊病人中，上呼吸道感染（感冒、发烧）的仍占绝大多数，由于气温降低，人的抵抗力下降是犯病的重要因素，应该注意及时添加衣物保暖，不要过于劳累，烟酒等东西少碰为妙，切记保证休息。

同时他还说，突然转冷的空气刺激气管黏膜会诱发慢阻肺、哮喘等慢性呼吸道疾病发作，因此有呼吸道疾病的老人应该尤其注意呼吸道保暖，出门戴口罩和围巾可以有效隔绝冷空气直接刺激气管。

不吃冷饭菜肠胃舒服

昨天临近中午时分，在郑州市第三人民医院，一位正在等候取药的女士说，她因前日吃了不少搁置变冷的剩饭剩菜，随后胃部闷胀不适而前来看病。

据了解，与她类似的情况最近时有发生。该院消化内科主任黄书亮说：“很多人喜欢忙完手头工作再吃饭，结果饭菜早就凉了，而较低的气温本身就会对人体消化道功能产生影响，这样很容易导致不适发生，诱发肠胃炎或胃肠功能紊乱。”

另外，此时也是婴幼儿细菌性腹泻的高发季节，家长尤为注意孩子的饮食卫生，同时，要防止孩子腹部受凉。如果防护不当出现腹泻，家长应带其及时就诊。

预防用药能有效防病

郑州市管城回族区人民医院心脑血管内科专家辛海宾则建议，本身有高血压、高血脂、糖尿病等危险因素在身的“老病号”，还应遵医嘱吃药，做好抵御中风复发的预防措施。“天冷时有高血压的患者应该加强血压监测，这段时间，高血压患者如果觉得头晕，应该及时就诊，即使没有，也最好到医院复诊，让医生看看病情是否有所改变”。

生活规律防“情绪感冒”

阴雨绵绵，也让不少人的“心情”变得灰暗。最近，郑州市第八人民医院心理门诊的病患也多了起来，情绪低落、抑郁是他们的主要症状。“人的情绪变化确实和天气状况相关。”该院专家胡雄解释说，阴雨天气缺少阳光，气温低、气压低，环境变得灰暗潮湿，人的机体调节功能也容易出现问题。加上天气对生活造成的不便，使人容易产生负面情绪，导致烦躁失眠、莫名发火等。

他建议，市民可通过合理调整生活规律、听一些轻松的音乐来舒缓紧张压抑的情绪。另外，曾患过抑郁症、失眠症、焦虑症的市民在连续阴雨时更要注意自我调节，不可停药，如病情严重，最好到医院就诊。

晚报记者 董亚飞