□郑州晚报 蔺洋/文 晚报记者 马健/图

最近，天气真是好到不行！

可临出门，却做了难：看着阳光明媚，敢不敢单穿件T恤？那外套到底还要不要带呢？

昨天市区最高温度26℃，而最低温度只有11.1℃，在大温差面前，再给大家提个醒：带件外套，冷了就穿上，热了就脱掉，身体要紧，可别嫌麻烦。

不用说，今天还是大晴天，郑州最高温度会达到26℃～27℃，全省的天气也是晴晴晴。今天全省偏南风转偏东风2到3级。最低温度：西部山区9℃～11℃；其他地区11℃～13℃。最高温度：南部24℃～2℃；其他地区26℃～28℃。

从西北而来的干燥气流昨天就开始控制我省，给我们带回好天气的同时，“秋燥”也随之而来了。

早上醒来面部皮肤紧绷？嘴角、鼻翼两侧起干皮？总觉得身上痒想抓一抓？鼻炎犯了打喷嚏流鼻涕？口干舌燥还加咳嗽？如果是这样，那秋燥已经悄悄侵入你的体内了。

首先得学会管住自己的嘴，对辛辣食品和烧烤说“不”！少吃热性食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱还有酒。烧烤？忍了吧！火锅？就来清汤的！

此外，对付秋燥，咱们有老祖宗传下来的小良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是说，早上要喝盐水，晚上要喝蜂蜜水。

在干燥的秋天，在水里加些盐能减少水分流失，蜂蜜营养丰富还润肺养肺，这样搭配，不仅能养生抗衰老，还能防止秋燥引起的便秘，一举多得，咱不妨试它一试。

对了，今天是无车日，大家可以给爱车放个假，趁好天气出去走走，既节能减排又锻炼了身体，何乐而不为呢？