十一长假，出游是很多人的选择。不过，放松心情的同时也要保重您的身体，下面这些妙招或许对您有用。

备点生姜防晕车

您是否晕车、晕船、晕机呢？那么，建议出行前，别吃得太饱，更不要吃油腻的食物。另外，生姜能防晕车，最好带上一些，路上泡水喝。

老人出行带点糖和柠檬

老人出行，衣服一定要带够，以便随时增减。饮食以清淡为宜，最好带点糖和柠檬，它们是避免低血糖和补充维生素的好东西。有慢性病的老人还应带着平时要吃的药物。

旅途劳累先喝点热汤

对于要穿越多个时区的长途旅客来说，倒时差始终是最大困扰。最好的方法就是跟着当地的时间吃饭，胃先适应了，生物钟就能较快适应。如果因为旅途劳累吃不下去，可以喝一些热汤，先调理好肠胃。