减肥方式多

找准适合你的那一款

女人嘴边常爱说的一句话就是“我要减肥”，其实，不少人是喊得多，做得少。虽然减肥手段层出不穷，但总难以坚持。毕竟，这是一场考验毅力的“战斗”。

■最常规：减肥品 应该慎选

相对各种减肥方式来说，减肥保健品和减肥药依然是大多数女性首选，所谓“见效快”的各种减肥品大行其道。

减肥保健品易被大众接受，但每种产品的成分不一，工艺也不一样，所以，购买减肥品时首先要看清产品的主要成分，一定要警惕有些保健品可能含有违禁药物，要在专业人士指导下使用，千万不能自行随便服用。

■最节俭：挨饿 要“吃”之有效

减肥肯定不单单是挨饿，一定程度上挨饿确实很减肥。但专家提出，科学有效地控制饮食才是最为有效的减肥法。

专家认为，减肥首先要“节”的就是高热量食物，适当减少主食摄入，增加果蔬、高蛋白物质，少吃零食，多吃杏仁、南瓜子、酸奶、燕麦片等。同时提醒，过度节食会影响人的营养吸收，造成消化系统、神经系统不适等，所以，节食有讲究。

■最健康：运动 也要分型

想减肥又不想运动的人永远也不会减肥成功。骑自行车、快步走、跑步等都是不错的减肥方法。比如，隐形肥胖的女性可以每天打羽毛球、跳绳、跳台阶等。梨形肥胖者一定要积极控制体重，在不暴饮暴食的同时，可每天骑自行车上班，多加强晚饭后步行运动。 亚飞