□郑州晚报 蔺洋

可能是被焚烧麦秸秆的烟熏得心情不好了，这几天的郑州天空一直很阴沉，鲜有阳光。

受到本周第一股冷空气影响，昨天我市的最高气温一直没能跃过20℃，又是清清冷冷的一天。

吹过的冷风中还带着若有若无的细雨丝，突然发现，已经可以看到白白的哈气了。

今早，全省大部分地区可能还会被雾气笼罩，全省东北风转偏东风2到3级。东南部气温略高，西部山区和北部地区气温稍低。全省最低温度在11℃到17℃之间；最高温度在16℃到25℃之间。明天，南部的小雨停止转阴天；其他地区阴天到多云。

昨天，因为“烟”和“雾”的持续缭绕，我省洛阳、焦作、三门峡、开封的空气污染指数高居全国空气质量重点监测120个城市中的前五。

今明两天，我市天气没有明显变化，依然会有阴云和小雨相伴。当然，雾气也不会放过咱们，早出的朋友一定要注意安全。

郑州今天，东北风转偏东风2到3级。最低温度：14℃～15℃；最高温度：19℃～20℃。

虽然气温看似不算太低，但阴雨天带来的阴冷潮湿感，会让人觉得更冷些。

所以，还在穿单衣的你就不要再硬撑着等待升温了，及时添减衣物，季节交替时才能预防疾病的偷袭。

进入深秋，不少人都觉得趁着天气清爽要开始晨练了，伴着早晨雾气感觉还挺浪漫。可很多人不知道的是，秋天早上的都市雾气可是害人精！

秋天早晨，地面附近空气因为温度低所以不怎么活跃，空气流动缓慢，有毒的脏空气就滞留在近地面，并趁着水汽凝结成雾时混进雾中。

而都市空气中更是混杂着汽车、空调等排放出的有害气体，它们很轻易地混进雾里，就形成了酸性雾，危害跟酸雨不相上下，并且会被我们吸进肺里，损伤肺部。

所以，秋天晨练其实是有害而无益的，现在就开始调整你的锻炼时间吧！秋季的体育运动安排在下午比较合适，因为太阳的热量会驱散有毒的雾气。