今天正式进入二十四节气中的大雪节气，天气开始变得更为寒冷。天气预报也显示，本周我省不少地区会有较明显的降温、大风天气。所以，此时合理养生对健康显得尤为重要。

食疗三大宝

大雪节气养生要从饮食开始，其中大白菜、大胡萝卜缨和大葱都是这个节气较好的食疗佳品。

大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，冬季吃具有护肤养颜的效果。

冬季日照时间减短，会影响维生素D的形成，人们此时容易缺钙，尤其是老年人，应及时予以补钙。而萝卜缨是含钙量最高的蔬菜。

天气寒冷的时候适当吃些大葱，可以防治风寒感冒。

晨练不要早

大雪节气要注意早卧迟起。另外，不要过早起床晨练。

每天喝碗粥

晨起服热粥，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

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