如今，冬天能买得到的水果种类也越来越多，但有些水果会因为储存时间过长而流失大量的营养成分。所以在挑选水果的时候首先要考虑时令水果，每次不要买太多，要选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。另外，专家还对不同体质的人该如何吃水果，给出了建议。

跟体质有关

体质不同，选择水果也不同

一般体质偏热容易便秘的人，梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果可以败火；如果腹泻，可以用苹果涩肠止泻，如果咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖熬水喝，能够清肺热。

跟吃法有关

每天不要超过三种水果

水果虽然好，但也要适度，每天吃的水果不要超过3种，并且控制量。因为一些水果中含糖量太高，多吃会使人食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。

饭前饭后一小时再吃水果

无论饭前还是饭后，吃水果都要距吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，形成胃胀气，还可能引起便秘。

热一热再吃

对于胃肠道消化功能不良的人，冬天最好把水果加热再吃，以免由于水果过凉刺激胃肠道，或者榨成果汁加热喝。 晓蕾