转眼间，我们已经迈进了2012年一个多月了。

每当踏进新的一年，我们都会有新的想法、新的打算、新的计划。我们努力着、计划着、期盼着，这一年会过得更好……

无论你的新年计划是要改变自己的工作现状，或是起程展开一段新的感情旅程，还是像他们一样想加入健身的行列，以达到健体瘦身的目的，等等，首先要有一个审慎的计划，然后按部就班去实施，往往就能达到意想不到的成果。

健身篇

身体是自己的，也是家人的

您有没有考虑怎样爱惜它？

过年的日子让身体不堪重负

“过年=5斤肉+一脸痘，伤不起！” 微博网友“xiao甜甜嘻嘻哈哈”昨日在微博上感慨，引起了许多网友尤其是上班族的回应，抱怨“过年脑满肠肥的日子让身体‘不堪重负’”。

“刚上个楼，喘的跟个什么似的。24的年龄身体可能还不如42呢。过年到现在，已胖7斤，我琢磨着是不是得运动运动了。减肥健身一起来？”网友“灰小姐77”更是在微博上号召大家趁着开春一起来健身。

网友“曹小粉”积极回应说：“整个寒假以涨了5斤肉外加一脸憔悴无神皮肤差到不行滴华丽丽收尾了！明儿开始正式上班了，调整作息时间，定期去健身房！一定要开始规律的生活啦。”

计划

每周打场球赛锻炼身体

“过完年从老家回到郑州，我就开始感冒发烧了，在医院输了三天液，现在还没完全好。”29岁的龙先生深有感触，在设计院工作的他发现，工作几年来，每天忙着加班、出差，身体素质大不如从前了。

“以前在学校，经常打篮球，一年也不会感冒一次，现在回趟老家，天冷了点儿，就冻病了。”龙先生说，虽然现在工作很忙，但他计划每个周末至少要坚持去打一场篮球，锻炼身体。“每周末找几个朋友一起打场球赛，恢复我本来强壮的身体！”

龙先生还说，他家离单位不算远，他打算以后骑自行车上下班。“现在天气也暖和了，我算了下骑自行车去单位也就20多分钟，我也低碳出行吧。”

每天下班健身一小时减肥

有同样苦恼的还有吴女士，“过年不是等于5斤肉，是5公斤肉！ 去年一年减掉的10斤肉肉，在过年15天的短时间里又给长回来啦！从过年到现在我的胃表示压力很大！”

28岁的吴女士告诉记者，她昨天去大学路陇海路附近的一家健身房办了张年卡，打算每天下班后去锻炼至少一个小时，“已经开春拉，春天过完就是夏天，不恢复身材不是又要‘徒伤悲’了？”

吴女士说，她本来还想每天晚上跑步，“天气太冷了，没能坚持几天”。

吴女士还偷偷告诉记者，现在过年之后正是相亲高峰期，家里人也不少给还是单身的她介绍对象，“身材不保持好，都不敢去见人啦”。

昨日下午，记者来到碧沙岗附近的一家健身房，里面热气腾腾，跑步机、健美车上几乎都有人在挥汗如雨，运动操、瑜伽课的教室内也人头攒动。

“这几天来健身的人特别多，过年大家都不少吃鸡鸭鱼肉，现在都跑来甩脂肪了，最近来健身的大部分人都是为了减肥的。”健身房的工作人员告诉记者。

随后，记者又采访了几家健身房，健身人数都出现了年后的“小高峰”，与去年相比，健身价格并没有涨。

提醒

最简单的运动就是最好的运动

“开春的季节容易得流感，如果选择运动类型，建议从改善心肺功能的慢跑和游泳入手。”健身教练小白告诉记者，同时配合控制饮食中油和盐的摄取，多吃些清淡饭菜，就能更好地调节身体。

小白说，其实只要能坚持，最简单的运动就是最好的运动，“推荐上班族可以尝试早晨慢跑或者晚上快步暴走的方法来锻炼身体”。

他还给出了具体的建议：

慢跑最好是每天早晨吃饭前跑一小时，因为半小时以上身体才开始消耗脂肪，不过空腹跑步对低血糖、高血压患者不适合，还有早上有雾也不宜户外运动；或者在晚上吃完饭后，快步暴走1小时，也对促进身体新陈代谢有帮助。

“如果一开始觉得跑步跑不下来，也可以先用一个星期的时间跳跳绳，一组200个， 断一次加10个，一天5组，早上吃饭前跳，也是一种简单的健身方法。”

记者 黄盈

学车篇

等了20多分钟，不见一辆空载出租车

朋友聚会，没驾照成了“外星人”

“没法再拖了，今年必须去学车”

昨天下午，桐柏路和棉纺路交叉口车水马龙。

但是，站在人行道旁的高女士已经等了20多分钟，却不见一辆空载的出租车。

眼看上班时间快到了，旁边还站着两位拖着行李箱等车的，高女士只能无奈地走向公交站牌。

高女士发誓，一定要去学车，考驾照，买车，再也不受这个罪了！

其实，高女士买车的念头已经起了一年多了，但是由于懒惰，想起去驾校学车就头疼，所以拖拖拉拉一直没有付诸行动。

“其实去年我都看了一年车了，车型都差不多定了，想买台新款POLO，但是因为驾照的问题一直没有买，今年看这样子是再也没办法拖了，必须去学车！”

抱持同样想法的，不止高女士一人，她说，单位有好几个同事都想去学车，大家已经约好一起去驾校报名，互相督促，争取在最短的时间内拿下驾照。

计划

学车，6个同事一拍即合

为什么会兴起学车的念头？

高女士说，其一，驾驶已经成为现代人不可或缺的一项技能。“我也是压力大的hold不住了，身边的朋友不管买车没买车的，几乎人手一本驾照，朋友聚会，我一说我没驾照，人家第一反应就是‘不会吧？你居然没驾照？’好像我成了外星人一样。”

其二，现在的确是太不好打车了，“如果现在像从前那么好打车，我说不定还要再拖一阵子才学车”，但是现在别说交通高峰期，就是平常的时段，也会遇到站路边半天没空车的情况。

公交车呢，要等不说，上车还挤，“要我站一路到单位，真有点吃不消”。

所以，学车这事必须立即提上日程。

单位里和高女士“志同道合”的人颇有几个，“我今天下午一到单位就统计人数了，这一拨想学车的有五六个人”。

高女士说，大家打算一起报名，等比较了驾校的学费、资质之后，立即就交钱学车。

“这就是我们几个人的一年之计了，大家都说好了互相督促，拿到驾照后，再一起去选车。”

调查

最多一天100多人报名

选择学车作为一年之计的，可不在少数。

昨天下午，记者随机选择了本市较为知名的几家驾校，咨询学车费用和报名情况，没有一家驾校的电话是一次拨通的。

每家驾校的咨询电话都长时间是忙碌状态，等好不容易拨通了电话，对方也是一副急匆匆的口吻，生怕占用时间过长，耽误了其他咨询者打进来。

几家驾校的报价各不相同，分别为2300元、2200元、1900元和1260元。

前三个价位，均为一次性缴费，如果考试未通过，无需另外缴补考费，直到考过为止。

而报价1260元的驾校答复说，这个报价是搞活动的价格，平时学费都是1800元，“这个价格不包括补考的费用，如果考试通不过，补考需要另外缴补考费。”

至于报名情况，几家驾校都说学车热已经持续了很长一段时间，近段每天报名的都有不少人，“最多一天能有100多人报名”。

除此之外，许多驾校在网上推出了团购价，记者在美团网上看到，某家驾校的团购价为1680元，且补考无需另外缴补考费。

不过，与现场报名不同，享受团购价者只能在白天时段学习。

记者 邢进