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女人，

谢谢你

作为女性朋友，该如何应对身边的这些压力呢？“提高自身的心理素质，是应对职场病的根本解决办法。”李学民说。他建议女性朋友可以从以下几个方面试着减压。

第一，经常做运动。例如每天进行30分钟以上中等强度的有氧运动，如快步走等，也可以多做一些适合女性运动的项目，如瑜珈、游泳等。

第二，保持心理平衡。流行病学研究表明，情绪应激与冠状动脉病变的发生发展与心血管事件密切相关，特别是动脉粥样硬化性疾病的一级预防，更应重视心理问题的干预。所以，女性朋友应该把心胸放开，心胸开阔了，自然压力也会减小了。

第三，可以经常喝一些玫瑰花、茉莉花等花茶，玫瑰花茶能纾解感冒咳嗽，减轻女性生理期的疼痛，养颜美容，增进血液循环，还可以防止便秘。能令人缓和情绪、纾解抑郁，很适合上班一族，常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。

此外，他还建议大家要养成良好的生活习惯，如早睡早起，多吃蔬菜水果、少食肉类和油脂量过高的食物等，不仅能维持身体的健康，而且可以靓丽容颜，缓解精神压力。

抗

压减压，试试以下几招

“压力已开始危害职场女性健康，让她们出现失眠、胸闷、内分泌失调等症状，严重的还会引发疾病。”白广欧认为，现代女性承受的压力，多来自职业、家庭、传统等方面，临床上，经常会遇到年轻女性因为压力过大造成胃肠不适的情况。

“不管怎么努力，领导也认为男人更能吃苦。”在一家外籍企业上班的吴小姐告诉记者。还有一位公司职员何小姐也说：“老板总担心你要结婚，结婚了就担心你要怀孕生子，生了孩子他们又怕你的心思没在工作上。因为他们的担心，女人失去了各种机会。”

心理研究表明，女人比男人更感性，在职场打拼之外，也更注重维护家庭、社会关系等，而女性容易将各种压力混合在一起，也会给自己更多的压力暗示。此外，女人的压力还来自传统。比如催婚、催生子，甚至还包括被劝说为了家庭放弃事业的。所以，她们无形当中承受的心理压力，是非常巨大的。

据郑州市中心医院主任医师李学民介绍，因为职场压力大，很多年轻人除了有类似胃肠不适的病症外，还有因为整天面对电脑，缺乏沟通带来“慢性咽炎”和因为暴饮暴食、饮食不当，而造成“消化不良”等一系列职场病，严重的还有高血压等现象。

压

力过大,引发多种职业病

2012年3月7日 星期三

编辑 吴幸歌 美编 李丹 校对 亚丽 版式 王艳

“我收入比老公高一倍，每天忙得不行，哪有时间洗衣服做饭？可婆婆就是看不惯我不做家务，动不动就数落我。”

32岁的姚女士最近一直感觉胃痛，到郑州市中医院求诊时，胃病科主任医师白广欧告诉她，她的胃痛完全是因为压力过大造成的。

记者 董丽敏

爱她，分享她的压力

女人压力过大易发职业病，一起做运动为她调养

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