●追求健康莫走偏门

许多老年朋友，父母终老，孩子也成家单过，自己一下子清闲下来了，就特别注意健康，也舍得花钱，但是往往容易走偏。比如保健品的问题，很多人提出疑惑，究竟买什么样的保健品合适，怎么鉴别真假保健品？

在此，专家指出，保健食品含有一定量的功效成分，能调节人体的机能，具有特定的功效，适用于特定人群。不能直接用于治疗疾病。

目前市场上所售保健品种类繁多，功能各异，购买保健品该如何选择，有四点应注意：

一看 “蓝帽”：购买保健品，要看小 “蓝帽”，因为这是卫生部或国家食品药品监督管理局正规批准的保健品，是保健食品的统一标志。

二看 “含量”：买保健品，要看主要功效成分的 “含量”。如蜂胶，市面上有3%、4%、5%、6%等含量不一的同样产品，差不多的价格，要选择含量高的，保健效果会更好。

三看 “店面”：买保健品，最好选择正规的保健品批发连锁专卖店购买，多店连锁有实力，买得放心、用得安心。

四看 “价格”：买保健品，最终看的是真正的服用性价比，吃起来有效，服用时间较长的产品，才是性价比最好和最实惠的。

●适量饮酒有没有好处？

“适量喝酒有好处”这个人所共知的说法到底对不对？张大爷提出了这个问题。

专家指出，酒为百药之长，饮必适量。少量饮酒对动脉粥样硬化有保护作用；可以软化血管，预防和对抗动脉硬化，并能使高密度脂蛋白水平升高；少量饮酒还可以防止血凝块的形成。

●老年人早晨起床，要注意

84岁的社区居民张先生经历过这样一件事，一天起床急了,没走几步便仰面摔倒在地，并产生短时间昏迷。他想知道老年人早晨起床应该注意什么。

老年人一定要慢慢起床，“先动动胳臂动动腿，再按摩按摩心脏，做一两分钟再起来。”

●“食用味精是否安全”

55岁的刘大妈最近要抱小外孙了，她打来电话说，听说有些国家停止售卖味精，她担心家人食用味精会不安全。

对此专家指出，市民在购买味精时，要认准包装上的QS认证，还可以从包装上的“纯度”指标看味精的等级。好的味精晶莹通透，颗粒均匀,而差的味精颗粒参差，互相粘连，颜色暗。味精食入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。锌是胎儿生长发育的重要微量元素，因此，婴幼儿和正在哺乳期的母亲应禁食或少食味精。蒋晓蕾