春光明媚，享受春天好不快哉。可踏春归来，咳嗽、感冒等呼吸道疾病的骚扰不胜其烦。

如何远离疾病、自由呼吸？《第一健康》邀请呼吸内科专家，从生活细节和饮食方面为您健康提供参考。

起床一杯蜂蜜水

春天多补水是第一要务，如能早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解喉咙肿痛很有好处。

杏仁粥止咳平喘

如有时间，尝试制作川贝冰糖炖梨、白萝卜汤、萝卜炖麦芽糖以及百合粥等，早晚还可熬制杏仁粥，用以止咳平喘。

芹菜梨子能降火

芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。

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