龋齿，就是大家平常所说的“虫牙”，预防龋齿，可以从以下简单的“三招两式”做起。

第一招：保持口腔清洁，控制细菌生长。坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长。第二招：加强牙齿锻炼，提高抗龋能力。牙齿补充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。第三招：改变饮食结构，控制糖类摄入。多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物，以促进牙齿的健康。晓蕾