这个五一黄金周，您准备去哪儿旅游？是历史悠久的名山大川，还是美丽浪漫的海南，或者是梦寐已久的川藏高原？郑州市中心医院急诊科副主任医师曲小良建议：“到不同的地方，在健康方面，有不同的注意事项，大家出门时一定要注意。”

记者 董丽敏

踏海

防晒工作要做足

“海边的阳光非比寻常，决定去海边旅游的朋友，防晒霜、太阳镜、遮阳帽一样也不能少，尤其是女性朋友们。”郑州市中医院皮肤科王晓丽大夫说，防晒霜一定要选择防水型的，以防海水或汗水冲洗掉，失去功效。防晒霜应选用既防B波紫外线（SPF防晒指数），又防A波紫外线（PA值）的，并且SPF防晒指数在30倍以上，PA值要2~3个加号的。

此外，太阳镜片的颜色不宜过深，建议海边出游的朋友选择绿色或灰色镜片，能清晰地看清外界环境。

裸露在外的肌肤，如果突然接受强光照射很容易晒伤、脱皮，王晓丽建议，游泳后用清水冲洗，或用黄瓜片敷在被晒红的部位。

钻林

野花溪水少接触

王晓丽说：“去山谷、森林和生态公园等地方旅游时，不要随意采摘花草，带来过敏症，轻则鼻痒、打喷嚏，重则花粉会通过鼻黏膜进入呼吸道，引起全身过敏症状。”专家建议，如果发生过敏反应，轻者用清水冷敷一下即可自愈，比较严重的，如已出现疹子、渗出黄色液体时，可将黄连素4片用适量凉水化开，敷于患处可减少黄色液体渗出。

有些野生的植物本身就带有毒素，不要碰触。含羞草虽一触即“羞”，但其体内含有一种含羞草碱，频繁地接触，会引起全身不适。

此外，像马蹄莲、一品红等，也都含不同的有毒物质，不要随意触摸。“山林中的溪水看上去清澈见底，却常常含有病菌和寄生虫，用溪水来洗脸和洗手，容易感染病菌。”因此，外出旅游要常备消毒湿纸巾，尽量不要用溪水洗手洗脸。

温馨提示

五一出游  这些东西你要备齐

小药包：旅游中，人群流动性大，一些疾病传播的机会也多。为了防治旅游途中的小伤小病，准备一个小药包是十分必要的。外用药应准备2%碘酊一瓶(20毫升)，当皮肤有小擦伤时及时涂擦。再准备氯霉素眼药水一支，当眼结膜充血发红时，及时用它滴眼。还应备一些创可贴。患有“脚气”的人，带一支“达克宁霜”。内用药首先是防止感冒的药物，建议在康泰克、复方感冒灵、感冒通等几种药物中选择1或2种放在旅行药包中即可。其次是准备一些抗炎症药物如阿莫西林、复方新诺明等。最后，还应准备少量安定片及去痛片，旅途中万一失眠时，可服安定片以助睡眠；当身体某处出现剧烈神经痛、牙痛时，可用去痛片缓解疼痛症状。

应急物品：气体打火机一个(防风火机更好)、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；多带小刀一把，切割削之用；细尼龙绳5～10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；小型指南针一个，荒野山林失去方向用；手电筒一个，哨子一个，遇险发信号联络用；高锰酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个(形状不限)，既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号；墨镜一副，烈日炎炎，墨镜是保护眼睛不受强烈日光侵害的必需品，为了便于携带，应该选择重量轻、不怕摔的树脂或者其他合成材料的运动镜，最好是眼镜腿配有带子的那种。