健康提示

2012伦敦奥运会进入倒计时。当我们以激动的心情翘首企盼这一体育盛会时，我们的身体也要做好准备。为此，有关专家提醒：奥运会期间，正值夏季，由于赛事多、赛程长，无论是收看电视转播还是亲临现场观看比赛，都应当有科学、健康的理念，预防各类疾病发生。以更好的体力更好的精神状态观看比赛，为中国奥运军团加油助威！

亲临现场 防中暑随身带降暑药

“亲临现场观看比赛，的确让人兴奋，但对身体素质的考验也很大。”专家说，这是因为，在酷热的天气下露天观看比赛，不仅容易晒伤，严重的还会引发中暑、脱水等病症。为了避免身体不适，看比赛前务必注意合理饮食，及时补充水分。饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、C的食物。另外，随身带上防暑药物如清凉油等，发现不适可及时使用。

观看电视 注意合理安排时间

更多的人是通过电视观看比赛，但长时间看电视，眼睛很容易出现充血、干涩、视物模糊等问题。还有些人长时间看电视却姿势不当，易引起颈椎退行性病变，压迫或刺激了颈部血管或神经，导致暂时性脑供血不足，出现头晕、头痛、颈部僵硬、恶心等症状。因此郑州市中医院康献勇主任建议，合理安排时间观看赛事，不要因为引人入胜的赛事而忽视自身健康问题。

慢性病患者 控制情绪很重要

郑州大学第二附属医院心血管内科教授邵磊特别提醒，有心脑血管疾病和高血压病的患者，观看比赛1~2个小时后要起来走动走动，避免长时间不运动影响下肢血流，引起下肢血栓性疾病。比赛过程中要避免情绪过于激动，因为情绪失控很容易诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等疾病。看比赛过程中最好也不要喝酒，以免导致血压升高，诱发心脑血管疾病。对于糖尿病患者来说，过度兴奋和熬夜等不规律生活会引起血糖波动，因此观看比赛时也应避免情绪激动，保持规律的作息和生活。 亚飞