目前，市面上水果的品种日益繁多。不过，别小看了选择水果的学问，吃哪种水果，只有“对号入座”，才能顺应个人体质发挥健康“奇妙效果”。

从传统医学来说，水果分寒凉类、温热类和甘平类。寒凉类主要包括橙子、香蕉、柿子、西瓜等；温热类主要有枣、桃、杏、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；甘平类有李子、枇杷、山楂、苹果等。一般来说，夏天宜吃寒凉类水果，甘平类水果则一年四季都比较适宜。

夏季，具有生津止渴、润喉去燥功效的水果，是机体补充能量的最佳选择。这一季节的水果选择如下：

西瓜：消暑珍品。西瓜是夏季水果的首选，尤其适合上了年纪的老人。不过，糖尿病患者例外，糖尿病患者可以适当食用黄瓜、西红柿，或者半个苹果为好。

苹果：具有养气的作用。苹果营养十分丰富，含有的果胶、纤维，有吸收细菌、毒素作用，含有的纤维能使排泄便利。

香蕉：具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。但是香蕉不适宜脾胃虚寒的人食用，否则会引发虚火更旺。

猕猴桃：维生素含量高，多吃猕猴桃，可以提高免疫力。

赵兵