骑自行车去俄罗斯，成为骑行客榜样

收了不少青年弟子，送骑友出行12字诀

计划下半年欧洲8国游，宣传全国健身运动

向奥运致敬

寻找

民间“运动源”

伦敦奥运会如火如荼，各国体育健儿正在赛场奋勇拼搏。

向顶级赛场上的各路好手致敬的同时，我们还可以把目光放在身边的以运动为乐趣的他们——有业余时间跑马拉松的“跑步兵团”，有玩击剑的时尚达人……

聚沙成塔，集腋成裘，涓涓细流方能汇成大海。

即日起，郑州晚报开设《向奥运致敬，寻找民间“运动源”》栏目，发掘、报道身边的运动爱好者。

有了“民间‘运动源’”的星星火光，才会形成燎原之势。

如果你身边有运动爱好者的线索，请拨打晚报热线96678，或在晚报新浪官方微博上留言，让我们一起寻找“民间‘运动源’”。

打电话有稿费

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“我想骑自行车周游世界。”王炎孝，今年65岁，退休后加入郑州市老年骑协。

2010年6月，王炎孝和两名退休老人从郑州出发骑行至俄罗斯，其博客“我在俄罗斯做沙发客”红遍骑行界，一时成为骑行客的榜样。“要让外国人知道，越来越多的中国人也在提倡环保出行方式。”

首席记者 徐富盈 文/图

“我们骑行世界的目的，就是想宣传环保”

“我们骑行世界的目的，就是想宣传环保。我们随身带有宣传横幅，每到一个国家，就向当地人宣传。”2010年6月30日，王炎孝和高玉亭、董豪高从郑州出发了。

高玉亭当时66岁，坚持长跑锻炼，60岁时还能跑马拉松，10多年来骑自行车到过拉萨、墨脱、珠峰大本营、尼泊尔等地。

董豪高，2007年曾从青藏线骑行进拉萨。

他们最初的计划是从北京出发，乘飞机到莫斯科，然后骑自行车到白俄罗斯、波兰、德国、法国、荷兰、比利时、英国，再乘飞机到美国纽约，从纽约出发骑自行车到洛杉矶，再乘飞机回上海，然后骑自行车回郑州。整个行程正好绕地球一周，历时3个月。

事先，王炎孝他们和沿途各国的骑友联系好，骑友们都非常乐于接待他们。

但是到俄罗斯后，因没有获得波兰、白俄罗斯的签证，只好在俄罗斯的莫斯科、圣彼得堡等地自助游了两周。

“尽管如此，我们还是觉得异国他乡的两周行充满了乐趣，是值得回味的一次旅行，也是环球自行车游的良好开端。”在莫斯科，王炎孝一行在骑友家当了回沙发客。

“从莫斯科回来后，非常想在郑州接待外国的骑友们”

“天下骑友是一家，我从莫斯科回来后，非常想在郑州接待外国的骑友们。”王炎孝说。

王炎孝的英语不错，经常在骑友网站上转，很多国家的骑友都知道中国郑州王炎孝。

2011年11月16日，王炎孝收到了美国骑友特罗伊11月4日发来的一封电子邮件。

特罗伊在邮件里说，他已从北京骑自行车到达五台山，在山西等地骑行后，于11月25日左右到达郑州，能否在王炎孝家里借住一两天。

王炎孝立即联系特罗伊，得知他已经到了郑州，住在一宾馆内。第二天，王炎孝和老年骑协的朋友们来到宾馆看望特罗伊，大家争相接待这名来自美国的骑友。

因为高玉亭的儿子在曼哈顿广场有一套房，晚上没人住，最后几人决定，让特罗伊住在老高家。

王炎孝还带着特罗伊去了二七塔、少林寺、黄河大桥……这些地方给特罗伊留下了深刻的印象，特别是少林寺，在回来的路上，他不停称赞中国功夫。

这几年，王炎孝通过骑行，与德国、比利时、荷兰等国的几十位骑友建立了友谊，并常常通过邮件联系。

“希望更多的人以自己喜欢的方式参加体育运动”

从俄罗斯回来后，王炎孝除了在省内骑行外，也参加了很多省外长途骑行。

王炎孝说，自从他被媒体报道后，不少青年骑友向他请教骑行经验，他尽其所能传授。

“今年下半年，我计划去欧洲8国游，先到法国，最后到比利时。”王炎孝说，他们将一路宣传中国健身运动近年来取得的成就。

通过骑行，王炎孝总结出了骑友出行12字诀：“适度规模、适度消费、适度疲劳。”

适度规模：同出行尤其是出远门，不要人太多也不要人太少，3～5人最好，绝对不能一个人去危险地。

适度消费：出行在外不要太节俭也不要太奢侈。太节俭对身体有害。

适度疲劳：就是每天不宜骑行太近也不要太远。骑行每小时保持18～20公里，每天120公里为宜。

“希望更多的人以自己喜欢的方式参加体育运动，最终做到全民健身！”王炎孝说。