立秋临近

感冒咳嗽的人增多

近日，记者在郑州市各大医院走访发现，随着立秋的临近，门诊呼吸道疾病的病人增加不少。专家提醒：此时的“暑天感冒”患者增加与长期使用空调的关系相当密切。

记者 董亚飞 蒋晓蕾

感冒咳嗽，空调惹的祸

随着天气温差逐渐增大，呼吸系统疾病病人也会开始增加，感冒就是最常见的疾病之一。

“暑气难消，暑天感冒患者初期会不停地流清涕，头昏脑涨，怕冷而出汗，心烦口渴，四肢无力，而且整个过程比一般感冒的症状都重。”郑州市中医院专家张勇说，如果从早到晚气温一直很高，人就像在蒸笼里一样。天气的持续高温超过了机体的耐受力，机体就会出现紊乱，紊乱的最早、最直接的表现就是感冒，这种感冒跟现在大家使用空调有着极大的关系。

专家表示，在临床问诊中发现，长时间在低温空调环境中或久用电扇直吹后发病者达1/3以上。酷热大汗状态下马上强制降温由于机体不能适应急剧的环境变化，极易致病。

郑州华山医院内科主任苏思仁表示，越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间，运动出汗是自我降温解暑的一种方式，但一定要注意及时补水。

专家提醒：预防“感冒咳嗽”

制定合理的食谱

咳得厉害，怎么办？苏思仁说，其实很简单，因为这种表现多属于肺热，应以清热解毒润肺为主。

当然，除了用清热药物之外，吃清淡一点可以起到事半功倍的效果。“绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效。”

专家说食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。禁吃西瓜，因为西瓜过于寒凉，立秋后食用，容易诱发腹泻。

让自己睡个饱觉

中医认为，熬夜易伤神和气。故在季节交替时，更应该保证充足的睡眠。当然，在适当休息后还应配合适量的运动，提高人体的免疫功能。

天气热，也会影响人的情绪。经常发愁的人容易引起免疫功能下降，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。因此，调节情绪很重要。另外戒烟，保持周围环境清洁，室内空气清新，以及注射流感疫苗也很关键。

感冒病人的饮食原则

1.以碱性食物为主 酸性体质会使你更感疲倦，对疾病的抵抗力也降低，不利于与感冒的“搏斗”。蔬菜、水果、奶类、豆类等食品富含钠、钾、钙、镁等最适合。

2.以食物调节免疫力 一些含锌的食物可以增加预防感冒的酶的数量，还可以增加干扰素等抗病因子分泌。瘦肉、坚果、苹果和蘑菇都适合。

3.食物容易消化吸收 感冒致消化能力降低，应尽量避免食用难消化而油腻的食品，减少肠胃负担。如牛奶、豆腐、鱼类和蔬菜都较容易吸收消化，也不肥腻。

4.针对性饮食 一部分有刺激性气味的食物可以通过发汗、散寒来改善咳嗽、鼻塞、头疼、流清涕的情况。如醋、姜、蒜和米酒等。