中老年人预防膝关节炎

少爬山、多游泳

炎夏最适宜到山中消暑，王姨虽有上下楼膝盖轻微疼的毛病，但她从没放在心上，最近常和一帮朋友去爬山。如此两个星期，王姨的膝盖疼痛难忍。到医院一检查，原来是膝关节炎。专家提醒，有膝关节疼痛的患者，要少爬山、多游泳。

膝关节是人体负重最大的关节，就像汽车上最容易磨损的主轴一样。而爬山对关节施加的负重量是正常行走的四倍，天天如此，膝关节承受的压力很大，导致磨损严重。

据专家介绍，膝关节炎患者要避免过度运动，并不是说不运动。最佳的运动是游泳、蹬车。不仅能起到运动锻炼的作用，又能强健膝关节周围韧带，增强膝关节稳定性，而不容易发生进一步的病变。 鹏云