秋

养生

中医理论认为春夏养阳，秋冬养阴，立秋正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。

【饮食】少辛多酸

多食用平肝润肺的食物，以助养肝。少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。

【睡眠】午休片刻

保证充足睡眠，注意补充水分，多吃新鲜水果蔬菜，不要长时间待在空调房间，以免室内外温差过大引起“热伤风”。

【运动】减少游泳

虽然气温依然很高，但已经不适合像夏季一样在河里游泳了，否则容易受寒得病。

【出门】注意防暑

当心“秋老虎”的余威，随身备好藿香正气、仁丹等防暑药品。