进入新学年的学生都会有不同程度的紧张，特别是初三和高三新生，面对升学压力，心理上会出现很多问题。另外，不少学生还在延续暑假的生活习惯和作息时间，没有适应新的学习生活。

面对种种由“暑假后遗症”引起的“开学综合征”，老师通常要花一两周甚至一个月的时间给学生“收心”。而一些家长也显得忧心忡忡，怕影响到学习成绩。记者就此问题走访了一些教育界人士，请他们给出一些合理的建议。

记者 唐善普

忧心

孩子得了“开学综合征”

赵同学在重点中学班级排名前20名。他的父亲说，在开学的前两天，孩子显得对学习没信心，看书也不专心。上周与老师沟通时了解到，孩子听课不用心，做题磨蹭。

近两周，记者接到一些家长电话，针对孩子的“开学综合征”不知如何帮助孩子，使孩子快速回到新学期的学习中，担心这样会影响学习。

联大教育集团农大校区主管校长鹿轶分析认为，由于自我控制和调节能力较弱，许多孩子在暑假过后很难进入学习状态，出现烦躁、焦虑、精神不济等症状。这就是常见的“开学综合征”。

“赵同学处在重点中学，平时压力很大。老师和家长要多鼓励，有意识地为孩子减压。”鹿轶说，另外，可多教些做题技巧，课堂上多提问，树立学习信心等。

现状 小学生、初高中新生和毕业班学生居多

据了解，“开学综合征”在小学生，初一、高一的新生以及初三、高三的学生表现的多些。

小学生年纪较小，适应性差，无忧无虑的暑假生活和开学后紧张的学习节奏形成反差，易产生巨大的心理反差。

初一或高一的新生刚进入全新的学习阶段，老师、同学、学校都是新面孔，加上学习内容和学习方法都有巨大改变，心理上和习惯上难以很快适应，易产生焦躁、倦怠心理。

初三、高三的学生面临中高考压力，学习任务重、心理压力大。如果迟迟不能进入备考状态，会阻碍整个复习进度，影响中高考。

针对这些问题，睿源教育校长牛明亮建议家长和老师：对小学生，家长应及时纠正孩子的生活习惯，督促孩子早睡早起，按时就餐，将精力投入到新学期的学习中；对于新生，家长和老师要帮孩子做好课程衔接和心理疏导的过渡，快速适应新的学习环境；毕业班的学生，家长和老师要及时与孩子沟通，让他们尽快适应紧张的学习节奏。

支招 要重点解决孩子“收心”问题

“新学期当务之急是要做个‘收心计划’， 避免‘综合征’的影响。”牛明亮认为，关键是要调整心态和作息时间，合理安排新学期的学习计划，让学生逐步进入学习状态。

首先，帮孩子调整心态。引导孩子正确面对开学，可做些能产生健康情绪的“甜蜜”诱导，如激发他们对新知识的兴趣和好奇，引导孩子进入新角色，唤醒其对校园生活和同学友情的向往等。

其次，是制订学习目标和计划。根据孩子的实际确立学习目标，制订合适的学习计划。如这学期要提高哪几门科目成绩，掌握哪门新特长等。树立自信心，消除假期后的失落感。

最后，要给孩子一段过渡期。过渡期里多给孩子一些安慰与鼓励，避免产生厌学情绪。

提醒 “心理减压”最关键

在心理及家庭教育高级咨询师路应杰看来，新学期每个学生都会有积极向上的愿望，尤其是学习成绩不太理想的学生，更是萌发“从新开始”的心理，渴望新学期能引起老师的关注和肯定。老师的一个信任眼神，一句亲切的话语，一个鼓励的手势，都会在心里“激起千层浪”。

应以平和的心态帮孩子消除“开学恐惧症”。学生有了厌学心理，家长和老师的批评指责解决不了问题，最好的办法是以平和的心态引导他们逐渐进入学习状态，可以让孩子一块交流假期见闻等。另外，先对上学期的内容做简要复习，也能利于学生进入状态。

引导孩子端正学习态度。认识到学习的重要性才能主动学习，才能不轻言放弃。在心理上要有知难而上的决心，特别是基础差的学生，更应知难而进，坚信自己是最有希望的。

另外，鼓励新生尽可能地多参加集体活动，让他认识到这是展示自己并融进班集体的好机会，同时还能培养兴趣爱好和能力。