专家指出：不能空腹，胃肠功能不好的尽量别吃

如今在超市、商场里出镜率越来越高的月饼，提醒着大家中秋节又快到了。月饼作为我国传统节日的特色美食，尤其受到老人和孩子们的喜欢。但怎样吃月饼才健康？如何在品尝美味的同时保证营养均衡呢？看看相关专家给大家的提醒吧。

吃月饼最好时间是饭后

郑州市中心医院急诊科医生杨宁说，大部分月饼较甜腻，如果早上醒来空腹吃月饼，会刺激胃酸分泌引起泛酸，有胃病史者或致胃痉挛。所以，即使健康人群也应在饭后一段时间，半空腹状态下将月饼分切进食，正常成年人一天不超过1/2个月饼，咸蛋黄不应多于1只；糖尿病等患者和老年人等，食用量应减半，以一天不超过1/4个月饼为原则，蛋黄尽可能避免。

另外，他还说，不仅早起不适合吃月饼，太晚也不适合。患有心脑血管疾病的人群，临睡前吃含高胆固醇的蛋黄月饼，会增加半夜突发心脑血管疾病的风险。

月饼配茶更健康

有人说，月饼与茶是天仙配。这是因为，当月饼的甜腻和油腻遇上茶的甘洌，口感会相得益彰；从健康养生的角度而言，消食提神的茶也是赏月夜的健康之选。那么月饼搭配什么样的茶品才算完美？

在品尝月饼时，可搭配一壶花茶、绿茶、乌龙茶，最好喝点醋酸饮料或酸性饮品帮助消化，去油腻。而浓茶和咖啡中含较高咖啡因，汽水、可乐等碳酸饮料中又含有大量热量和糖分，这些饮料不是中秋品月的合理搭配。

此外，中秋赏月除了月饼之外，搭配高膳食纤维的蔬果也是不错的选择，比如富含维生素C和膳食纤维的柚子、沙田柚、水晶梨、橙子等水果也是既应节又健康的选择。

哪些人不适宜多吃月饼

糖尿病患者 无糖月饼也不宜多吃

现在市面上卖的所谓“无糖”月饼，只是不添加蔗糖和果糖等大家常吃的糖类，但并不能因此就说没有糖分。月饼的外皮和馅料含有大量的淀粉和油脂，这些东西很容易就可以转化为葡萄糖而导致血糖升高。而且，月饼一般含油脂较多、热量较高，而控制糖尿病的主要原则就是控制热量，所以，“无糖”月饼对于糖尿病患者来说也不宜多吃。同时，专家提醒，糖尿病病人可以在正餐前吃月饼，但量不能多，并且正餐要相应减少饭量。

胃肠功能不好者 冰淇淋月饼别吃

近年来，新款式月饼层出不穷，如冰皮月饼、冰淇淋月饼、果蔬月饼、椰奶月饼等。冰淇淋月饼完全由冰淇淋做成，只是用了月饼的模子，肠胃不好的人最好不吃，以免刺激肠胃。

心脑血管病人 海味月饼要少吃

海味月饼是比较名贵的月饼，有鲍鱼、鱼翅等，口味微带咸鲜，以甘香著称。但高血脂、心脑血管病的人要少吃，糖尿病患者最好少碰。

记者 董亚飞 蒋晓蕾