补充胶原蛋白

和“黄脸婆”说拜拜

每逢饭局，总会有人指着一盘猪蹄之类的菜肴周到地对同桌的女性说：“多吃点好啊，能美容！”这是因为，很多人都知道猪蹄里含有一种叫胶原蛋白的物质，吃了以后可以使肌肤恢复弹性，延缓肌肤衰老，另外像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食品中，都含有胶原蛋白。但值得注意的是，这些食品多半脂肪含量较高，经常食用会导致胆固醇过高，那究竟有没有一种替代品，也具有同样的功能呢？

疑惑：为什么女人比男人老得快？

年龄相当的夫妻中，妻子看起来总比老公年龄偏大，这是因为女性由于月经、生育等生理因素的影响，胶原蛋白流失量是男人的2.5倍，所以皮肤松弛、皱纹等老化现象出现得比男人早3~5年。

胶原蛋白是皮肤中最主要的成分，决定皮肤弹性的真皮组织中胶原蛋白占80%以上，它在皮肤组织中构一张细密的弹力网支撑着皮肤，皮肤中的胶原蛋白12岁时开始受到紫外线、自由基的破坏和月经的影响，到20岁时就开始流失，25岁进入流失的高峰期，40岁时胶原蛋白的含量仅相当于20岁的40%左右。由于胶原蛋白的大量流失，弹力网断裂，皮肤就会出现“干涩、粗糙、毛孔粗大、暗沉、色斑、松弛、皱纹”等七大皮肤老化问题。所以年龄越大，“黄脸婆”症状越明显。

解决：补充胶原蛋白有学问

专家指出，如果发现头发容易开叉、指甲容易断裂，胸部下垂等身体缺失胶原蛋白，可适当食补猪蹄和猪皮。但如果是肌肤急需，这些分子大的食物根本就帮不上忙。

补充胶原蛋白最好的途径是通过血液循环来为身体和皮肤输送养分，而能进入血液循环的胶原蛋白就要求它的分子量要足够的小，8000mg的胶原蛋白分子量是能让人体吸收起来容易的标准。

同时，补充胶原蛋白要双管齐下，持之以恒。如果每天需要长时间面对电脑的话，身体中流失掉的胶原蛋白会比正常情况更多，专家建议食用林士达胶原蛋白口服液，每天保持50ml的补充量。在这个肌肤容易干燥的秋季，也是身体胶原蛋白流失量大的时候，补充量也要跟着提高。另外，开始口服补充胶原蛋白时一定要坚持连续补充，至少坚持2个月。因为身体长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。加上人体自身合成的胶原蛋白仅为流失量的1/4，所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒! 记者 董亚飞 蒋晓蕾

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