关节炎并非“老年人”的专利

一提到关节炎，有的人会马上和“老气横秋”四个字联系起来，因为一般都认为它是上了岁数的人才会得的病。而事实上，看似简单的关节炎涵盖了很多种疾病，不管男女老幼都可能是不同关节炎的发病人群。

记者在郑州市中心医院骨科采访时了解到，原发性骨关节炎病因尚不明确，一般认为与肥胖、年龄、劳损、外伤、感受风寒湿邪、内分泌、软骨代谢、免疫异常和遗传等多种因素有关。骨关节炎虽然好发于中老年人，但其实人的关节早期变化可能在二三十岁时就已开始，肥胖人群和有车一族更应警惕骨关节炎。

该科医生王学昌提醒大家，如果感觉身体某些关节怕凉、活动不自如，应想到患关节炎的可能，其常见症状是：怕凉、关节僵硬，活动不利，时常感觉手脚僵硬。往往在早晨起床后或久坐后症状明显，活动后又稍减轻，甚至症状消失，这只是在骨关节炎的早期。如关节发生握雪样的咯吱声时，说明关节炎已经发展到中后期了。

随着生活水平的提高，生活方式的改变，人群中体重超标者越来越多，过重的躯干使关节长期超负荷支撑，加速了关节磨损。“肥胖可引起骨性关节炎，除了因体重因素增加关节负重外，还与肥胖引起的姿势、步态及运动习惯的改变有关。” 郑州市第二人民医院骨科主任孙晓堂说,有研究显示，10年中体重减少5公斤，可使膝关节骨性关节炎的发生率降低50%。所以骨性关节炎患者一定要想办法减肥。简单计算标准体重的方法是：体重（公斤）=身高（厘米）~105。

同时，孙晓堂还说：“如今，有车一族正在不断增加。不过，在享受汽车带来便捷的同时，司机也很容易成为关节炎的‘攻击对象’。因此，驾车一族预防关节炎是很必要的。”

胖子、司机都易患关节炎

在公园、街心游园，常常会看到成群的老年人在锻炼身体，有的做关节操、有的打太极拳。其实，这些看似很“温柔”的锻炼方式对关节反而是有害的。孙晓堂表示，这些运动事实上很伤关节，特别是太极拳，很多动作都是蹲着做，这样对膝盖伤害最大。因为蹲的时候，关节承受的负荷是最大的。

现在，很多人都知道爬山、爬楼梯会损伤关节，近年来，不少老年人都回避了这些运动。但他在门诊中接触的许多膝盖疼痛的患者，都是太极拳爱好者。其中又以老年女性为多。为此，他提醒说：“锻炼方式一定要更科学，不是流行什么炼什么。快走、散步等方式相对更健康。”

做关节操、打太极拳可能害了关节

专家建议：如何给关节“减负”

专家提醒，预防类风湿性关节炎的办法是注意保暖和防寒防潮，适当锻炼以增强免疫力；骨性关节炎患者，则要注意少从事用关节的活动，如爬山、爬楼梯等；而痛风性关节炎的预防措施，在于避免以上提到的诱因，及时治疗高尿酸血症。如果已经患有关节炎，一定要经医生明确诊断，然后再接受相应治疗。

专家还认为，关节炎患者也需要改善饮食结构。保持正常体重可减少患骨关节炎的危险；防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力可降低患关节炎的概率；改变过量饮酒等生活习惯有助于防止关节恶化，防止出现并发症。

记者 董亚飞 李鹏云

新闻背景

10月12日是世界关节炎日，目前在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎，而且人数还在不断增加。因此，相关专家呼吁：对于关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。其预防“药方”是：经常锻炼身体，防止过度疲劳，改变生活习惯。