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老年人，适当“发火”有益身心健康

很多人觉得年龄大了老“发火”不好，既影响身体健康，又会让人觉得缺少涵养。大部分老人遇到不愉快的事不愿意和子女或周围人说，即使有情绪也会自己压抑下来，从而让自己觉得烦闷、吃不好饭、睡不好觉。但专家指出，老年人适当发怒比压抑怒火更有益于解除压力，保护心脏。

适当“发火”，及时清理情绪垃圾

据了解，情绪过分压抑，容易引发神经性头痛、精神紧张、焦虑症、抑郁症等一些身心问题，这是因为压抑下来的情绪不会消失，有些会积累起来等机会加倍爆发。其实，管理好情绪，学会有效沟通，许多疾病也是可以避免的。

适当“发火”，把情绪表达出去，反而是在及时清理情绪垃圾。

“发火”也要讲原则

在冲突中，通过“发火”表达出自己的意见，更容易引起对方的重视，有利于冲突的解决。当然，发火不是无原则地发脾气、大吵大闹，而是适当地表达、发泄自己的情绪。发泄情绪的方式有多种，可以找信任的朋友倾诉，喝茶聊天、煲电话粥，把烦心的事情都说出来，一来可以从朋友处得到些安慰和支持，二来倾诉的过程还可以帮自己梳理思路，寻找解决的方式。发泄情绪，还可以去运动健身场所，去公园唱大合唱，把不开心的事情打出去、吼出去，还可以找机会大笑一下，适当的发泄，对身体有益无害。

记者 李鹏云 蒋晓蕾