繁重的压力，快节奏的工作，使得男性朋友常常忽略个人健康。最终导致一系列身心疾病不约而至。那么，日常生活中怎样做才能摆脱疾病“上身”呢？

领带不要系得太紧 领带系得过紧，会压迫颈动脉和神经，阻碍正常血液流通，累及视神经和动眼神经，尤其是脖子比较粗的男士，系领带时更不可过紧。

每天早餐很有必要 男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，坚持下去对健康很有好处。另外，番茄、海产品、韭菜、香蕉等也要多吃哟。

按时作息保证睡眠 经常熬夜、睡眠不好，会引起毛发逐渐脱落。所以，一定要注意劳逸结合，按时作息，保证充足的睡眠。

牛奶是喝酒时的“伴侣” “早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，应酬时，最好喝点牛奶或者饮料，但千万不要喝碳酸饮料。

走路是最好的运动 每天户外坚持快走30分钟，健身的同时可缓解心理压力。另外，在家也可以做一些比如俯卧撑，原地踏步走等运动，锻炼你的胸肌和腹肌。

学会放松心情多微笑 办公室人群的精神压力与日俱增。专家建议：做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲。

晓蕾