进入秋冬季节，由于气温降低，头皮的毛细血管收缩，头发营养供应相应减少，头发又开始了“季节性脱发”。相关专家认为，秋冬季脱发严重，中年男性尤其要注意养护头发。那么在护发过程中，怎样才能防止或者减少脱发呢？

专家说，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C及含蛋白质较多的食品。此外，多喝水喝汤，保持大便通畅，也有利于头发的正常生长。

精神压力也是造成脱发的重要原因。压抑程度越深，脱发速度越快。因此，要经常深呼吸、散步、运动，消除精神疲劳。

在保持头发的清洁上，选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂。洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天，洗发时需边搓边按摩。此外，吹风机吹出的风温度高，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。冬琪