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昨日,记者从多家医院了解到,由于气温骤降,医院急诊科、呼吸科、心内科已成为收治患者的“主阵地”。其中,患者群体以抵抗力较弱的老年人和小孩为主。 “随着气温的下降,患者容易出现暴增的情况。”急诊科专家介绍,除了容易导致感冒、上呼吸道感染外,还容易诱发心脑血管疾病、关节病等。那么,如何预防“冬季病”呢?看看专家怎么说。记者 董亚飞 李鹏云 “冬季病”防病常识 感冒及呼吸道疾病 发病原理:秋冬季节,是呼吸道疾病和感冒的高发期,气温突然下降,老人和小孩抵抗力不好,容易生病,年轻人则多是穿少了,没能扛住。 专家提示:定期开窗通风,保持空气流通,注意室内外温差;少吃辛辣、油腻食物,多喝水;出门戴口罩,避免细菌病毒从口鼻进入体内;注重保暖,但不宜捂出汗,否则更易感冒;尽量避免去人群密集处;勤洗手。 另外洗鼻法也能有效预防感冒,平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的概率。感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒,且无副作用。 心脑血管疾病 发病原理:因寒冷刺激,患者交感神经异常兴奋,造成心脏收缩力增强,周围血管收缩,导致收缩压及舒张压上升。在血压波动情况下,容易导致脑出血、脑梗塞以及心梗等危险。 专家提示:心脑血管病人和高危人群要尽量少出门,减少或停止晨练,改在家里适量运动;出门做好保暖措施,尤其注意头部保暖;多喝白开水,以降低血液黏稠度;少饮酒、忌生冷;尽量保持情绪稳定;按医嘱定时服药。 关节疼痛 发病原理:气温骤降,容易诱发关节炎患者感觉不适;正常市民在此天气情况下,也容易出现疼痛情况,如膝关节、颈椎、腰椎疼痛等。 专家提示:外出戴上围巾,保护颈椎部位;尽量不穿低腰裤、裙,保护腰椎;不穿短裙、短裤和丝袜,保护膝关节。临睡前,可用热水泡脚,以促进血液循环,同时起到保护效果。 皮肤瘙痒 发病原理:干冷干燥情况下,人体皮肤表面油脂分泌不足,而皮肤的抵抗力也下降,容易出现皮肤瘙痒症;同时,皮肤易变得粗糙甚至皲裂。 专家提示:减少洗澡次数,时间适当缩短,水温不宜过高;洗完后要使用温和的润肤露加以保护;洗脸用温水,选用保湿性强的护肤品。 饮食预防 吃对食物很重要 葱:通百脉,促进血液流通,有助防病; 姜:开胃、温胃,是保暖、御寒佳品; 蒜:强力杀菌,其含有的“硫化丙烯”辣素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用; 西红柿:富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、镁、铁、碘等元素,并含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素,皆是与低温作战不可或缺的必要元素; 牛肉:蛋白质含量高、脂肪含量低,能提高机体抗病能力,具有暖胃作用; 羊肉:羊肉属温性食物,炖汤尤其帮助驱寒。 |
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