我们知道，足被誉为人体“第二心脏”，因为足底是很多内脏的反射区，所以足底按摩是不错的祛病养生手段。然而中医专家提醒，如果按摩足底方法不正确，会使胃受伤，导致胃出血。

适当的足底按摩能加速血液循环，促进内分泌功能，加强新陈代谢，增强心脑血管机能。另外，通过足疗还可以改善睡眠和疲劳，增强抵抗力以及预防和治疗消化系统、呼吸系统的各种疾病。

足底按摩虽好，却也有不少讲究。按摩前应先进行足浴，将足趾小腿浸泡入配置好的药液中，水温宜在50摄氏度，浸泡15分钟左右。这样能使足部皮肤尽量吸收药液，以便增加疗效，同时软化足部皮肤。

除此之外，足底按摩时也应为其创造最好的按摩条件。第一，选择一个坐得舒适放松的体位，下肢自然伸直，此时经络最容易畅通，按摩减肥效果才更突出。第二，饭前半小时及餐后1小时内不宜做足底按摩。最后需要提醒大家的是，按摩后最好喝500毫升左右的水。凤凰