你早晨醒来第一件事是不是打开手机看微博？晚上睡下最后一件事是不是也是盯着发光的小屏幕看？随着微博的火爆，越来越多的人成了“微博控”，一上就是几个小时甚至是十多个小时。殊不知，这样的生活习惯最容易让人患上疾病，危害健康。

记者 蒋晓蕾 董亚飞

调查：“控族”六成是上班族

35岁的陈伟（化名）在一家公司上班，他说：“我总是下意识地强迫自己去看微博，很期待刷新页面的那一刻，即使晚上起来上厕所，我也要看一下手机，在办公室和家里，我坐在电脑前，一定会打开微博页面；在上下班和出差路上，我就拍下照片立即上传；每天醒来，第一件事就是把好友的微博浏览一遍；晚上我关掉电脑睡不着觉，很多次都是开着电脑，两三个小时醒一次去刷新页面。”每天浏览微博的时间超过10小时，陈伟成了名副其实的“微博控”。

“我开始发现自己精神状态非常差，常常不想去上班，还出现食欲不振。说实话，我觉得我的身体快承受不住了。”陈伟苦笑告诉记者。

专家指出，类似陈伟这样的“微博控”不在少数，而六成来自上班族，“长此以往会导致睡眠时间不足、疲惫、神经衰弱，更严重的会导致焦虑症产生”。

影响：易引发四种后遗症

据专家介绍，因为每个人性格不同，“微博控”引发的后遗症也不同，大致可分为抑郁症、强迫症、焦虑症、健忘症四类。

抑郁症 家住陈寨的小希每次出去和朋友聚会都会不停玩手机，和朋友说话的次数越来越少，现在她基本不出去聚会，大家也不会主动叫她了。

点评：这类人群的症状主要表现在害怕与人交流，同时对生活不易充满激情和热情。

强迫症 “我只要一听到有人@我的声音，就忍不住要去回复。”张辉是某公司的经理，三天前他和一家公司谈业务，因他埋头刷微博，丢失掉了一个本已到手的业务。

点评：强迫症状的主要表现就是行为有强烈的反复性，最常见就是反复不停地拿手机，造成定势思维。

焦虑症 方明是未来路某广告公司的文案，他每天除了工作就是刷微博，一旦他看见有人在微博上和自己意见不同时，就会发脾气。

点评：这类人群一旦听见有人议论或评论自己，就会出现应急反应，也比较容易和人针锋相对。

健忘症 “网上我是一个话痨，网下我一句话也不想说。刚刚看过的微博，下了线又不记得是什么。”身为老师的魏斌每天起床第一件事就是看微博看有没有人给他留言，每天睡觉前也是看完微博再睡。可是最近一段时间总是不记得领导交给他的任务，转眼就忘。

点评：这类人群养成了慵懒的习惯，对任何事都报以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，会造成沟通障碍和精神压力增加。

支招：三招教你如何“脱控”

专家表示，玩微博要有个度，让自己“脱控”，可参考以下方法：

脱离网络 强制关闭手机网络功能或减少网络手机流量，减少和手机网络的接触。

转移精力 将精力转向更加现实的事物，多参加社会活动。通过朋友认识其他朋友，哪怕是出去进行一次短期旅行或者去健身房锻炼。

加强交流 对学生来说，需要父母多与其交流，多和同龄人接触，建立现实生活中的联系；对于上班族来说，需要朋友多进行沟通，相约一起外出、运动、聚会。