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你早晨醒来第一件事是不是打开手机看微博?晚上睡下最后一件事是不是也是盯着发光的小屏幕看?随着微博的火爆,越来越多的人成了“微博控”,一上就是几个小时甚至是十多个小时。殊不知,这样的生活习惯最容易让人患上疾病,危害健康。 记者 蒋晓蕾 董亚飞 调查:“控族”六成是上班族 35岁的陈伟(化名)在一家公司上班,他说:“我总是下意识地强迫自己去看微博,很期待刷新页面的那一刻,即使晚上起来上厕所,我也要看一下手机,在办公室和家里,我坐在电脑前,一定会打开微博页面;在上下班和出差路上,我就拍下照片立即上传;每天醒来,第一件事就是把好友的微博浏览一遍;晚上我关掉电脑睡不着觉,很多次都是开着电脑,两三个小时醒一次去刷新页面。”每天浏览微博的时间超过10小时,陈伟成了名副其实的“微博控”。 “我开始发现自己精神状态非常差,常常不想去上班,还出现食欲不振。说实话,我觉得我的身体快承受不住了。”陈伟苦笑告诉记者。 专家指出,类似陈伟这样的“微博控”不在少数,而六成来自上班族,“长此以往会导致睡眠时间不足、疲惫、神经衰弱,更严重的会导致焦虑症产生”。 影响:易引发四种后遗症 据专家介绍,因为每个人性格不同,“微博控”引发的后遗症也不同,大致可分为抑郁症、强迫症、焦虑症、健忘症四类。 抑郁症 家住陈寨的小希每次出去和朋友聚会都会不停玩手机,和朋友说话的次数越来越少,现在她基本不出去聚会,大家也不会主动叫她了。 点评:这类人群的症状主要表现在害怕与人交流,同时对生活不易充满激情和热情。 强迫症 “我只要一听到有人@我的声音,就忍不住要去回复。”张辉是某公司的经理,三天前他和一家公司谈业务,因他埋头刷微博,丢失掉了一个本已到手的业务。 点评:强迫症状的主要表现就是行为有强烈的反复性,最常见就是反复不停地拿手机,造成定势思维。 焦虑症 方明是未来路某广告公司的文案,他每天除了工作就是刷微博,一旦他看见有人在微博上和自己意见不同时,就会发脾气。 点评:这类人群一旦听见有人议论或评论自己,就会出现应急反应,也比较容易和人针锋相对。 健忘症 “网上我是一个话痨,网下我一句话也不想说。刚刚看过的微博,下了线又不记得是什么。”身为老师的魏斌每天起床第一件事就是看微博看有没有人给他留言,每天睡觉前也是看完微博再睡。可是最近一段时间总是不记得领导交给他的任务,转眼就忘。 点评:这类人群养成了慵懒的习惯,对任何事都报以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,会造成沟通障碍和精神压力增加。 支招:三招教你如何“脱控” 专家表示,玩微博要有个度,让自己“脱控”,可参考以下方法: 脱离网络 强制关闭手机网络功能或减少网络手机流量,减少和手机网络的接触。 转移精力 将精力转向更加现实的事物,多参加社会活动。通过朋友认识其他朋友,哪怕是出去进行一次短期旅行或者去健身房锻炼。 加强交流 对学生来说,需要父母多与其交流,多和同龄人接触,建立现实生活中的联系;对于上班族来说,需要朋友多进行沟通,相约一起外出、运动、聚会。 |
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